為了追求美麗和苗條， 大多數美眉就天天嚷著減肥， 對每一頓飯都有嚴格的要求， 不吃主食和肉類。 其實減肥也要有一定的科學依據， 下面就要推薦最適合減肥的美眉們吃的6種營養食品， 不僅讓你越吃越瘦， 還可以抗衰老， 越吃越漂亮！
抗衰老抗癌食品--西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。 科學研究證實， 西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白質來源--魚肉
推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質， 並且消化吸收率極高， 是補充優質蛋白的最佳選擇。 同時， 魚肉中的膽固醇含量很低，
降脂食品--洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血， 有助於降低膽固醇。
抗氧化食品--豆腐
推薦理由：除了瘦肉和魚蝦類食物外， 豆腐也是良好的蛋白質來源。 同時， 豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質， 是一種有效的抗氧化劑。 請大家記住， “氧化”意味著“衰老”.
保持活力食物--圓白菜
推薦理由：圓白菜維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 能促進腸胃蠕動， 讓消化系統保持年輕活力。
養顏食物--新鮮果蔬
推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E.胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素， 它能保持人體組織或器官外層組織的健康，
這下美眉們明白了吧， 減肥可不一定要節食餓肚子哦！只要吃的合理自然可以保證身材苗條， 容顏貌美！
