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白領防輻射吃什麼?推薦三款營養食譜
白領吃什麼能防輻射呢?在辦公室中,有很多辦公設備都有輻射,而白領每天都要面對這些輻射,有什麼方法可以防輻射呢?在這裡,盤點一下可以幫我們防輻射的食物都有哪些,快來一起看看吧。 白領防輻射的食物...
2017-01-06 -
老人沒牙吃什麼好 推薦三款營養食譜
人老了之後,牙齒會漸漸脫落,要知道無牙老人咀嚼功能的降低,使許多食物的進食受到限制,極易造成老人的營養不良。因此,沒牙的老人在選擇吃的食物時要慎重,那麼老人沒牙吃什麼好呢?沒牙老人的飲食原則有哪...
2017-02-06 -
老年人早餐不宜過早過多 推薦12種營養食譜
老年人大多數人早上都會起床很早,可是起來後能立馬吃早餐嗎?要提醒老年朋友的是早餐不但不宜吃的過多還不應該吃的太早,這是為什麼呢?在這裡,就來為大家解答一下老年人的早餐為什麼不宜早不宜多吧。老年人早餐...
2017-02-08 -
防孕期貧血食補最好 推薦5款營養食譜
方法步驟: 01 干貝烏骨雞。原料:烏骨雞500克,生干貝6粒,當歸20克,龍眼肉20克,薑10克。制法:生干貝放入清水中泡發。烏骨雞洗淨、汆燙後撈出、切塊。將雞塊放入鍋中加清水和泡發好的干貝一起...
2014-10-17 -
9個月寶寶發育標準 兒科專家推薦2款營養食譜
9個月寶寶的發育標準是怎樣的?每個寶寶各個月齡的發育成長重點稍有不同,9個月寶寶經歷了抬頭、坐、翻身、爬行等運動發育的過程,那麼9個月寶寶的發育標準是怎樣的呢?9個月寶寶生長發育指標男孩:身高65....
2016-07-28 -
坐月子食補十大秘訣 產後兩款營養食譜推薦
產婦由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,氣血經過調理...
2014-11-10 -
有助產後傷口復原的營養食譜
一、止痛抗氧化 生化湯 材料 米酒水(煮過、已揮發掉酒精)700毫升、當歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑薑7分、炙甘草7分。 做法 1、米酒水加入藥材,慢火加蓋煮1小時左右,約剩200毫...
2011-11-10 -
推薦:緩解產後腰痛的營養食譜
產後腰痛怎麼辦?產後腰痛一般是由於分娩造成的,想要在產後緩解腰痛的症狀,不如來從飲食入手吧。今天小編就來為新媽媽推薦緩解產後腰痛的營養食譜。 一、山楂粥 原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,乾...
2013-08-12 -
為何產後要補鈣?產後補鈣營養食譜
孕期要補鈣,相信很多媽媽都知道,但是,你知道產後也要補鈣嗎?坐月子恢復體能時就要開始注意補鈣了,這是為什麼呢?接下來,小編就來為你解疑,並且推薦兩款產後補鈣食譜。 為何產後要補鈣 產後特別是哺乳的...
2013-08-09 -
推薦:產後催乳營養食譜
如何通過飲食來催乳呢?新媽媽可以試試下面小編推薦的催乳食譜哦。 一、奶汁鯽魚湯 原料:鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。 製作: 1、認真清洗鯽魚,將蔥薑改刀、冬瓜切小片; 2、魚下冷水鍋,大火...
2013-05-12 -
月子餐食譜:粥類產後營養食譜
月子餐食譜要同時具備美味和營養,那麼,如何把單調的白粥烹飪成營養的美食呢?小編就來推薦兩款粥類月子餐食譜吧。 一、松子仁粥 原料:松子仁30克,粳米100克,精鹽少許。 製作方法 1、將松子仁打破...
2013-04-04 -
產後五大營養食譜 讓你快速恢復
烤麩花生粥 材料:粳米200克,烤麩100克,大麥米100克,花生仁50克,香菇2朵。 調料:鹽、雞精、蔥末各適量。 做法:1、大麥米洗淨,用清水中浸泡3小時,粳米淘淨,浸泡1小時備用。 ...
2015-12-29 -
產後提高免疫力的營養食譜大全
菜花肉餅 材料:西蘭花400克,瘦豬肉餡150克,麵包粉,雞蛋清各適量。 調料:醬油,香油,胡椒粉各適量。 做法:1、西蘭花以開水氽燙後,用涼水沖洗降溫,剁碎。 2、將碎西蘭花與瘦豬肉餡...
2014-10-21 -
產後滋陰養血又補氣的五大營養食譜
銀耳蓮子枸杞粥 材料:大米100克,銀耳10克,蓮子,枸杞各20克。 調料:冰糖適量。 做法:1、將銀耳泡水,待發後,去粗蒂,切小塊備用。 2、大米洗淨浸泡30分鐘。 3、將蓮子及枸杞...
2014-10-20 -
產後滋陰補陽又催乳的四大營養食譜
鯽魚豆腐湯 材料:鯽魚1條,豆腐250克。 調料:植物油,料酒,黃酒,蔥花,薑片,鹽,味精各適量。 做法:1、豆腐切成薄片,用鹽開水煮5分鐘後瀝幹水分待用。 2、鯽魚處理好清洗乾淨後,抹...
2014-10-17 -
推薦:產後健康瘦身的營養食譜
營養師建議多吃蔬菜,少油、少調味料,三餐定時、定量,均衡攝取各類營養素。這裡,小編就推薦營養師建議的8道產後瘦身食譜。 產後瘦身食譜之一:絲瓜溜肉片 材料:絲瓜300克、豬瘦肉100克,雞蛋清...
2012-10-17 -
產後催乳下奶的營養食譜大全
催乳食物推薦 雞蛋:每天2個左右,分多次食用,不僅有利於乳汁分泌,還益于媽媽產後身體調理。 營養湯:雞湯,豬蹄湯,鯽魚湯,排骨湯等均有促進食欲及乳汁分泌功效,可輪換食用。 紅糖:性溫,補鐵...
2014-09-19 -
剖腹產後新媽媽的營養食譜大全
飲食重點 剖腹產後6小時內:禁食,手術後腸道功能受到抑制,腸腔內有積氣,有腹脹感,術後暫時不要進食。口渴時可間隔一定時間喝少量水。 產後24小時:可以進少量流食,如燉蛋,蛋花湯,藕粉等。飲用...
2014-09-18 -
產後第2周營養食譜大全
新媽媽身體變化 惡露的顏色由褐色變成黃色,量逐漸變少,產後第5-10天惡露中漿液增加,血液量減少。 母乳分泌更加順暢,量不大但能滿足新生寶寶的需要,你要開始規律的為寶寶哺乳,可適當喝一些有催...
2014-09-17 -
推薦:新媽產後第四周的營養食譜
下面就推薦一些食譜供媽媽享受。 肉末蒸蛋 雞蛋3個,豬肉50克;蔥末、太白粉、醬油、精鹽、食油若干,味精少量。 將雞蛋打人碗內攪散,放人精鹽、味精、清水(適量)攪勻,上籠蒸熟。選用三成肥、七成瘦的...
2013-02-25