銀耳蓮子枸杞粥
材料：大米100克， 銀耳10克， 蓮子， 枸杞各20克。
調料：冰糖適量。
做法：1、將銀耳泡水， 待發後， 去粗蒂， 切小塊備用。
2、大米洗淨浸泡30分鐘。
3、將蓮子及枸杞 後， 連同處理過的銀耳， 大米， 加水， 以大火煮開， 再以小火煮約40分鐘。
4、加入冰糖調味即可。
提示：銀耳潤肺養元氣， 療效比同燕窩， 蓮子去心火， 養心氣， 枸杞滋陰生血， 是一道非常適合產婦服用的粥品。
海參羊肉湯
材料：羊肉250克， 海參50克。
調料：姜末， 蔥段， 鹽， 胡椒末各適量。
做法：1、海參在溫水中泡軟後， 處理後洗淨， 再用開水煮10分鐘左右， 取出後連同水倒入碗內， 泡2-3個小時。
2、羊肉洗淨， 去血水， 切成小塊， 加適量水小火燉至將熟， 將海參切成小塊放入同煮15分鐘左右， 加入薑末， 蔥段， 胡椒末及鹽即可。
提示：海參可以養血潤燥， 滋陰健陽， 羊肉能溫腎助陽， 益氣補中， 溫暖脾胃。 因此海參， 羊肉相配， 益腎養血功效非常明顯， 產婦食用， 對身體恢復有很好的幫助。
五圓雞
材料：母雞1只， 桂圓肉， 荔枝肉， 小棗各30克， 枸杞子， 蓮子各25克。
調料：白胡椒粉， 薑， 蔥， 鹽， 冰糖各適量。
做法：1、母雞處理乾淨後， 用開水煮透撈出裝盆， 放入薑片， 蔥段， 適量水， 上屜蒸30分鐘取出。
2、枸杞， 桂圓肉， 荔枝肉， 小棗， 蓮子上屜蒸熟後， 裝入雞肚中， 加入冰糖， 繼續煮至肉爛， 取出裝盤。
3、將蒸雞的湯汁燒開收濃， 加鹽， 白胡椒粉並調好味， 澆在雞身上即可。
提示：菜中的桂圓，
黃芪羊肉湯
材料：黃芪15克， 羊肉90克， 桂圓肉10克， 淮山藥15克。
做法：1、將羊肉用沸水稍微煮片刻， 以除膻味。
2、用砂鍋將水煮開， 放入羊肉和三味藥同煮湯， 吃時調好味， 可喝湯吃肉。
提示：補氣固表， 適用於氣虛產後盜汗。
甜糯米飯
材料：圓糯米75克， 桂圓肉， 葡萄乾， 枸杞各5克。
調料：砂糖， 香油， 米酒各少許。
做法：1、圓糯米洗淨， 桂圓肉切小丁。
2、將所有材料及米酒一起放在鍋中蒸熟。
3、趁熱取出， 拌入砂糖和香油調勻即可。
