苦瓜的作用與功效 吃苦瓜真的能減肥嗎

都說4月不減肥， 6月徒傷悲， 的確， 現在這個季節再不減肥， 等到清涼出行的時候就會後悔不已啊。 下面給大家介紹苦瓜減肥法， 相信大家對苦瓜都不陌生， 那麼苦瓜的作用到底有哪些呢?真的可以減肥嗎?一起來看苦瓜的營養價值!

苦瓜向來被人們譽為“脂肪殺手”， 它可是人體內毒素的剋星哦。 女性朋友們在減肥過程中遇到阻礙， 採用了許多減肥方法， 可是仍然處於無效果的情況下。 那麼， 小編建議你不如就來試一試苦瓜減肥法吧。 小編給分享幾款苦瓜減肥法的食譜， 教你吃什麼食物減肥， 幫助你利用苦瓜來快速健康的減肥，

排清體內的毒素和脂肪， 讓你體驗瘦身新的魔力。

苦瓜減肥的作用

首先， 採用苦瓜減肥法來減肥， 你就要做好生吃苦瓜的心理準備。 因為苦瓜要生著吃才能達到最好減肥瘦身的效果， 而且每天要生吃兩到三條才可以的。 因為苦瓜裡面含有大量的清脂素， 這是有科學依據的。 想要減肥的朋友們趕快來來試一試吧!苦瓜雖然有點很苦， 但是為了我們健康瘦身， 去試試看吧!而且苦瓜是物美價廉哦!

苦瓜， 因苦得名的， 它也叫涼瓜。 苦瓜是夏季用來清暑去熱的蔬菜之一。 苦瓜中含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等多種營養元素， 李時珍曾說過， 苦瓜具有"除邪熱、降脂、清心、明目、緩解疲勞"的功效。

現代研究也發現，

它不但具有減肥的功效， 還有明顯的降低血糖的作用， 對糖尿病也具有一定療效。 此外， 它還具有一定的抗病毒能力和防癌功效， 所以吃苦瓜不但可以減肥， 還可以抗癌哦。 苦瓜熟食性溫， 生吃的話性寒， 所以小編建議脾虛胃寒者不應生吃苦瓜。 還有孕婦應慎食苦瓜。

研究證實， 苦瓜能夠有效清除脂素不進入人體血液， 只作用於人體吸收脂肪重要的小腸部位， 通過改變腸道細胞網孔， 從而阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收， 進而加速體內小分子營養的吸收， 還不參與人體的代謝， 所以苦瓜減肥法是無任何毒副作用的。 大家可以放心食用哦。

苦瓜的營養價值

1.苦瓜中含有豐富的維生素C， 每一百克苦瓜含有56毫克的維生素C。

2.苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素， 苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。

3.苦瓜中含有類似胰島素的物質——多肽-P。

4.苦瓜還含有一種蛋白脂類物質， 具有刺激和增強動物體內免疫細胞吞食癌細胞的能力， 它可同生物鹼中的奎寧一起在體內發揮抗癌作用。

苦瓜減肥法除了生吃苦瓜以外， 我們還可以熟吃的。 但是大家一定要注意， 在製作苦瓜時， 以不失青色為佳， 如果苦瓜變色了， 就失去了苦瓜原有的營養價值， 其減肥功效也就大大降低了。 以下是熟食苦瓜減肥菜譜， 供大家參考。

雙菇苦瓜絲苦瓜減肥法

材料

苦瓜150克， 金針菇100克， 香菇100克， 薑、醬油、糖、香油適量。

製作方法

1、將苦瓜洗淨順絲切成細絲，

姜片切成細絲以備用。

2、香菇浸軟切絲， 金針菇切去尾端洗淨瀝幹水分。

3、油爆薑絲後， 加入備好額涼瓜絲、冬菇絲及鹽， 同炒至涼瓜絲變軟為止。

4、將金針菇加入同炒， 最後根據個人口味加入適量的調味料炒勻即可食用。

結語：有關於苦瓜能夠減肥的方法， 這裡就就介紹這麼多， 相信大家看完之後對苦瓜已經多了許多瞭解。 許多人吃苦瓜， 吃不對方式， 總是容易將其做得很苦， 難以食用。 這就是考驗廚藝的時候了， 其實苦瓜做得好， 是很好吃的!