進入初中階段， 就是步入了青少年時期， 青春期的萌動， 活潑與張揚， 無一不在詮釋著青春的美好與自由。 但是正是由於青春期的這些特質， 才更容易犯錯誤， 我們要瞭解自己， 關注心理健康， 才能更好地成長~
認識自己
1.1認識自己的重要意義
王爾德曾經說過：“在這個世界上， 我希望徹底瞭解的人只有一個， 那就是我自己。 ”
初中階段是人生的重要時期， 也是九年義務教育的關鍵時期， 這都需要我們更好地認識自己， 去適應這一階段的要求。
世界衛生組織(WHO)對健康的定義是：健康不僅是沒有軀體疾病，
1.2 認識自己的途徑
認識自己就是對自己的種種特點、優勢劣勢和能力做出恰如其分的判斷。
不能做出恰如其分的判斷無非有兩種情況， 一種是自卑(自我評價過低)， 一種是自負(自我評價過高)。 這兩種情況都令人痛苦。 自卑會使自己缺乏信心， 做什麼事都顧慮重重， 畏畏縮縮， 缺乏勇氣和毅力， 聰明才智無法充分發揮。 自負的人雖然一時顯得神氣十足， 自信能幹， 但由於把目標定得不切實際的高， 就有很大的失敗的可能。
下面的測試有助於你正確認識自己
●在旅行時， 我會主動和陌生人打招呼
●如果我犯了錯誤， 能主動承擔責任
●好朋友取得了某些成績， 我會向他祝賀
●我不認為說：“我不知道”這句話是承認自己無知
●不管是否擔任班幹部， 我都積極關心和參與班級工作
對以上的測試題， 若持有5個肯定的答案， 說明測試者心理健康， 自信心極強;若有3個以上肯定的答案， 說明自信心比較強;如果肯定答案在2個以下， 那自信心就有待提高了。
調節自己
結合初中階段的特點， 應從以下幾方面調節自己
3.1 在快樂中學習
孔子雲：“知之者不如好知者，
培根曾經說過：“求知是一種快樂， 而好奇則是求知的萌芽”。 試想如果沒有達爾文兒時對昆蟲濃厚的興趣， 還有沒有日後的巨著《物種起源》?我們要發現學習中感興趣的方面， 進一步將它發展為自己的志趣， 也就找到了學習的快樂。
3.2讓青春號列車順利運行
初中階段， 也是青春期的重要發展階段， 也許你會發現我們從一個頭紮蝴蝶結蹦蹦跳跳、整天纏著媽媽講故事的小姑娘， 長成亭亭玉立、楚楚動人的少女;或者從一個滿身污泥、活潑頑皮的小男孩， 長成一個風度翩翩、神氣勃勃的小夥子。
3.3 樹立明確的目標並付諸行動
初中階段的主要任務就是學習， 我們都學過《為學》， 那兩個和尚的故事恰恰說明了樹立明確的目標並付諸行動這個道理。 俞敏洪經常說：“Do not wait for the best job to begin to work”[5]也是這個道理。
3.4讓注意力聚焦
初中階段的主要任務就是學習， 學業負擔很重， 如何有效的安排時間提高學習效率呢?
大教育家朱熹曾經說過：“讀書有三到， 謂心到、眼到、口到、三到之中， 心到最急， 心既到矣， 眼口豈不到乎?”從此可以看出， 學習要眼到、口到、心到。 “三到”之中， 心到尤為重要。 只有“心到”注意力才能集中， 學習效率才有可能提高。 這就是所謂的要注意力聚焦。
下面我們來測試一下你的注意力
在符合你情況的句子前打“√”， 看一看你的注意力如何?
★上課時， 窗外下起了大雨， 我腦海中浮現出和同學在雨中登山的情景
★這道題我以前沒有碰到過， 可是我專心演算了半小時後終於解出來了
★讀課文時， 我常常會跳字或讀錯， 有時甚至看錯一行
★晚上功課做到一半， 隔壁房間傳來了收看電視的聲音， 我怎麼也坐不住了
★聽講時我總是顧聽就顧不上記， 顧記就顧不上看
★測驗時， 我常會丟三落四， 漏做題目， 或者解題過程中“跳題”
★上課時我總能從老師的手勢、表情中感受到很多資訊
★我從來不一邊寫作業， 一邊吃東西、聽音樂
小組討論， 看看以上哪幾種情況對學習有利?然後對照自己思考如何進一步的提高注意力。
居里夫人說：“學習時要像陀螺那樣， 專心致志， 排除干擾， 這樣才能有更大的收效。 ”
“一切無知都是令人遺憾的， 但是對性這樣的事無知，則是嚴重的危險------”羅素的這段話說明瞭青春期心理健康教育的重要性。如何讓青春號列車順利啟程呢?首先要正確認識和瞭解青春期生理和心理變化，其次要注意青春期衛生、營養與健美[3]。
想大才能做大，我們註定的目標，不是享樂，也不是悲歎，而是行動，是明天，看我們比今天走得更遠。
簡·方達將人生比作三幕劇[6]，那麼認識自己、接受自己、調節自己三方面就是初中心理健康的三幕劇，請記住第三幕絕對是關鍵，將前兩幕裡仿佛不經意中散落的碎片在第三幕裡連綴起來吧，你的初中生活將會更精彩!
總結：青春期是美好的。初中是青春的開始，讓我們從青春初開始關注自己的心理健康，更好地成長。學習的重擔，升學的壓力，我們一定要學會適時的減壓放鬆，做好自己的心理輔導師，健康快樂的成長~
但是對性這樣的事無知，則是嚴重的危險------”羅素的這段話說明瞭青春期心理健康教育的重要性。如何讓青春號列車順利啟程呢?首先要正確認識和瞭解青春期生理和心理變化，其次要注意青春期衛生、營養與健美[3]。想大才能做大，我們註定的目標，不是享樂，也不是悲歎，而是行動，是明天，看我們比今天走得更遠。
簡·方達將人生比作三幕劇[6]，那麼認識自己、接受自己、調節自己三方面就是初中心理健康的三幕劇，請記住第三幕絕對是關鍵，將前兩幕裡仿佛不經意中散落的碎片在第三幕裡連綴起來吧，你的初中生活將會更精彩!
總結：青春期是美好的。初中是青春的開始，讓我們從青春初開始關注自己的心理健康，更好地成長。學習的重擔，升學的壓力，我們一定要學會適時的減壓放鬆，做好自己的心理輔導師，健康快樂的成長~
