30歲的周小姐總抱怨自己的腸子很“嬌氣”， 經常“鬧情緒”。 跟朋友聚會， 別人都想吃火鍋， 可她不能吃， 否則就會拉肚子。 工作壓力稍微大點， 肚子就“咕嚕咕嚕”叫， 老想上廁所。 其實， 這種“嬌氣”的腸子是腸易激綜合征的表現。
什麼是腸易激綜合征
腸易激綜合征是一種常見的功能性胃腸疾病。 患者以青壯年居多， 其中女性多於男性， 發病年齡主要集中在20～40歲之間。 症狀主要有腹痛、腹瀉、大便性狀改變（如黏液便、水樣便或硬便）， 有時排便費力， 有緊迫感或排不盡的感覺。 有的患者可能會腹瀉和便秘交替出現。 雖不危及性命，
1、內向的人。 往往不擅交際， 遇到壓力喜歡自己擔著， 容易長期陷入消極情緒， 影響植物神經功能， 進而抑制腸胃功能， 讓腸胃蠕動變慢。
2、壓力大。 常常吃不下東西， 或者飲食不規律、缺乏運動， 會引發胃腸神經紊亂。
3、遭遇重大變故、挫折的人。 可能患上創傷後應激障礙， 膽小、敏感、脆弱， 一點小的刺激就可能引起植物神經功能紊亂。 4、女性。 現代女性要兼顧家庭和工作， 壓力更大， 因此更容易患上功能性胃腸病。
如何對付“嬌氣”的腸子
1、忌嘴
胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。
2、靜心
胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，
3、運動
腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。
4、保暖
患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥。
5、調養
胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
