人的頭髮每天都在生長， 但是如果你的頭髮出現了逆生長該怎麼辦呢?經常出現脫髮掉發， 那你就要小心了， 這可能是你的身體健康出現了問題。 在季節交替的時候也會出現脫髮， 那麼我們該如何預防脫髮， 保護好我們的頭髮健康呢?今天小編告訴大家廚房裡的這些護髮的佳品， 一起看看吧!
經常會看到梳子上一大堆的頭髮， 真的好心疼呀， 怎麼掉了那麼多的頭髮呀?今天帶你走進廚房， 幫助找出養發的高手。
貝類紅肉預防脫髮
貝類不僅營養美味， 且富含人體所必需的礦物質--鋅， 而它是預防脫髮的重要物質，
啤酒香蕉修復枯發
啤酒豐富的泡沫裡蘊含著一種健康物質--矽， 它能夠讓頭髮更濃密且具有彈性， 一些研究發現矽能修復乾枯脆弱的頭髮。 英國飲酒網建議女士每天飲酒量不超過300毫升， 男士不超過500毫升。 矽的其他來源有香蕉和根莖類蔬菜。
草莓番茄滋養頭皮
維生素C對人體血液迴圈非常重要， 可以讓血液更好地滋養皮膚和頭皮， 進而幫助保持頭髮和頭皮上的油質， 讓頭髮看起來光亮健康。 維C的良好來源有草莓、番茄等。
蘑菇雞蛋改善發質
蘑菇不僅含有豐富的抗氧化劑， 還富含泛酸， 它是洗髮水中常用的營養成分， 有利於頭皮和毛囊的血液迴圈和新陳代謝。
哪些食物能養發
1、含碘食物
之所以會經常出現掉頭發的情況， 與人體中營養物質的缺乏有著密切的關係， 專家提醒， 如果人體長期大量的缺乏碘的話就會導致出現脫髮以及掉發的情況。 因此對於這部分人群而言， 在日常生活中多注意補碘就可以有效的預防脫髮以及掉發的情況出現了， 同時還有利於頭髮的生長。
而且長期缺碘還會導致狀腺分泌異常， 而補碘能增強甲狀腺的分泌功能， 因此對頭髮非常有好處。 我們生活中含碘的食物非常豐富， 最常見的有海帶、紫菜、牡蠣等食物， 這些海產品中所含有的碘要比其他食物高出很多，
2、含鐵食物
我們人體各個組織器官的正常運行都需要大量鐵的加入， 如果長期缺鐵的話同樣會導致人體抵抗力下降以及脫髮、掉發等情況的出現。 因為在頭髮的生長過程中需要鐵的合成， 如果缺鐵的話就會導致頭髮得不到營養從而導致脫髮以及頭皮屑的生成。
同時長期缺鐵還會影響到發質以及黑色素的生成， 從而導致出現頭髮偏黃的情況.要想讓頭髮健康的生長， 補鐵非常的重要， 而生活中補鐵的方法有很多， 最常見也是最有效的補鐵方法以食物為主。
3、維生素E食物
維生素對於我們人體健康而言非常的重要， 而且不同種類的維生素對人體而言有著不同的功效， 比如維生素e。 專家指出， 如果人體長期缺乏維生素e的話不但會導致皮膚暗淡無光， 同時還會導致頭髮得不到充足的營養滋潤， 因此而出現掉發以及脫髮的情況同時缺乏維生素e的患者其發質也非常的乾枯毛躁， 因此這部分患者在日常生活中應該多吃些含有維生素e的食物。
維生素e可抵抗毛髮衰老， 並且還可以促進毛母細胞分裂， 從而起到保護頭髮的功效。 在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，
面對吃什麼能長頭髮的問題， 除了以上這些食物之外， 同時專家還提醒患者， 在平時生活中應該養成良好的生活習慣， 像抽煙、喝酒、熬夜等不良的生活習慣最好是儘量避免。
生髮養發佳品
環境的污染和社會的壓力， 讓許多男人早早的頭髮就開始脫落， 不僅影響形象還反映了你的內部已經陰陽不平， 其實這和日常飲食也有很大的關係， 下面向大家推薦一些生髮養發的食物， 希望對您的頭髮有所幫助。
在注意以上營養物質的同時， 選一些藥膳食療方法， 可達到事半功倍的療效。祖國醫學認為，頭髮的生長與人體血氣與神經的盛衰有關，選用一些補血、溫腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，可以促進頭髮生長，防止脫髮。
何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生髮黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
美髮養血果脯
幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡 2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒 3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。
生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
合理飲食，加上適當的運動不僅讓你工作效率大大提高還可以生髮養發。在繁忙的工作後適當的放鬆自己。
淘米水養發
用淘米水洗頭髮是傣族民間保養頭髮的一個驗方，傣族很多70歲老人頭髮依舊很亮，秘方就在於淘米水。傣族人將淘米水保留，讓其發酵變酸之後用來洗頭髮，其實用淘米水洗東西大家並不陌生，很多人都試過用淘米水洗碗洗肉什麼的，又乾淨又環保，而且還去油去汙，這是因為淘米水中有很多的小顆粒，而這些小顆粒能夠吸附髒東西，所以特別能去汙。
不過還有一點大家可能不太清楚的，就是為什麼長期使用淘米水洗頭髮，頭髮不容易變白呢?這是因為淘米水中含有非常豐富的B族維生素，而B族維生素能夠幫助頭髮的色素細胞生成黑色色素，所以就能夠幫助頭髮變黑了。再有一個非常關鍵的步驟就是發酵的過程，一定要讓它發酵變酸，因為發酵變酸以後洗頭髮的淘米水就成弱酸性了，而這弱酸性的淘米水對頭髮是具有保護作用的。
結語： 可達到事半功倍的療效。祖國醫學認為，頭髮的生長與人體血氣與神經的盛衰有關，選用一些補血、溫腎、滋陰的中藥，與食物配合制成藥膳，可以促進頭髮生長，防止脫髮。
何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生髮黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
美髮養血果脯
幹品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡 2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒 3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每週宜服用2-3次。
生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
合理飲食，加上適當的運動不僅讓你工作效率大大提高還可以生髮養發。在繁忙的工作後適當的放鬆自己。
淘米水養發
用淘米水洗頭髮是傣族民間保養頭髮的一個驗方，傣族很多70歲老人頭髮依舊很亮，秘方就在於淘米水。傣族人將淘米水保留，讓其發酵變酸之後用來洗頭髮，其實用淘米水洗東西大家並不陌生，很多人都試過用淘米水洗碗洗肉什麼的，又乾淨又環保，而且還去油去汙，這是因為淘米水中有很多的小顆粒，而這些小顆粒能夠吸附髒東西，所以特別能去汙。
不過還有一點大家可能不太清楚的，就是為什麼長期使用淘米水洗頭髮，頭髮不容易變白呢?這是因為淘米水中含有非常豐富的B族維生素，而B族維生素能夠幫助頭髮的色素細胞生成黑色色素，所以就能夠幫助頭髮變黑了。再有一個非常關鍵的步驟就是發酵的過程，一定要讓它發酵變酸，因為發酵變酸以後洗頭髮的淘米水就成弱酸性了，而這弱酸性的淘米水對頭髮是具有保護作用的。
結語：
