打乒乓球的好處有很多， 不僅能鍛煉身體的協調性， 促進骨骼的增長， 還能起到延年益壽的作用。 我們在社區常常會看見有人在打乒乓球鍛煉身體， 那麼大家知道乒乓球雙打的知識嗎?打乒乓球注意事項有哪些?下面我們就一起來看看吧!
乒乓球雙打中的注意事項
乒乓球雙打分為男雙、女雙和混雙三種， 其規則大致與單打相同， 不同之處在於發球區域、變更接發球順序以及擊球方式等一些特殊的規定， 當瞭解這些規則後我們在雙打過程中還需要注意些什麼呢。
1.配對方法
在乒乓球雙打中一般的配對原則有左右式配對、直橫式配對、全攻全守型配對。
直橫式配對主要考慮到兼顧台內和台外的因素， 直板在台內球的處理和正手搏殺有著先天性的優勢， 而橫拍有著兼顧正反手以及出檯球的優勢， 由於雙打過程中是間隔擊球， 橫拍不僅可以為直拍的搏殺創造機會而且還可以保護他的反手位， 直拍可以為橫拍減少台內球的處理難度。
全攻全守型配對一般是兩個攻擊選手配對或是兩個削球手進行配對。 削球選手與攻球選手配對的不多見，
2.步法要領
在雙打過程中步法是很重要的， 很多人配合並不是很默契， 在雙打中， 步伐的要求要比單打更高一些， 原因在於受場地影響， 在比賽過程中要儘量避免撞車的現象。 左右配對的步法較為簡單， 一般以八字型步法為主， 即左手執拍者擊完球後退回到球臺左半區後側， 右手執拍選手迎前進行擊球， 依此迴圈。
如果是兩個右手或左手配對要求步法要比左右配對更高一些。 此時一般以三角形步法為主， 以右手配對為例， 當來球在正手區時， 儘量採用順時針讓位方式， 即甲擊完球後按照順時針方向移動至乙的後側，
當來球在反手區時， 採用逆時針讓位方式。 但實際來球的線路並不固定， 更需要雙打選手平時的練習養成較高的默契感。
3.戰術的重要
在雙打中由於每人需要間隔擊球， 但由於場地區域限制， 在擊球過程中很容易造成撞車的情況， 所以在雙打比賽中戰術的運用要比單打中更為重要。
在雙打中常攻擊對方較弱的一點， 一般在打乒乓球時讓將擊球點選擇較弱一方的跑位， 這是一種非常好的戰術， 還可運用主攻一角或交叉攻兩角的戰術。 這些戰術其主要的在於打亂對方的跑位元方式， 使得對方陷於被動之中。
其中戰術的佈置因人而異，
常打乒乓球， 至少有五益
好處一：養神
乒乓球是一種有趣的運動， 很多老人常年打乒乓球， 心情很愉快， 研究證實， 堅持打乒乓球能調動人的情緒。 有時遇到什麼煩心事， 打一會兒乒乓球後出一身大汗， 那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。 另外， “以球會友”也是件樂事， 跟球友場上切磋、場下談心， 可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：護眼
打乒乓球時， 由於球的來往速度飛快， 來球落點或近或遠， 或左或右， 或旋轉或不轉， 為了作出準確的判斷，
這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案， 對學業負擔過重， 長時間近距離看書的中、小學生來說， 可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能， 對保護視力、預防近視都有積極作用。
好處三：健腦
在所有球類運動專案中， 乒乓球的速度是比較快的。 由於球體小而輕， 攻防轉換迅速， 它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官， 對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點， 能很好地鍛煉老年人的反應能力， 鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。 所以， 打乒乓球可以預防老年人腦癡呆， 延緩老年人腦動脈硬化， 保持良好的思維記憶力。
好處四：助消化
由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
好處五：勤四肢
乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
結語：堅持打乒乓球對身體有很多好處，大家應該堅持打乒乓球，只要瞭解過了，相信大家都會喜歡乒乓球運動的。上文向大家介紹了乒乓球雙打中的注意事項，希望可以幫助大家更好的進行乒乓球運動。最後提醒各位在運動時也要注意人身安全，避免受到傷害。
保持良好的思維記憶力。好處四：助消化
由於打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
好處五：勤四肢
乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調動，協調性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
結語：堅持打乒乓球對身體有很多好處，大家應該堅持打乒乓球，只要瞭解過了，相信大家都會喜歡乒乓球運動的。上文向大家介紹了乒乓球雙打中的注意事項，希望可以幫助大家更好的進行乒乓球運動。最後提醒各位在運動時也要注意人身安全，避免受到傷害。
