孕早期最佳養胎攻略分享

方法步驟：

01 孕早期如何養胎之注意調養心神——中醫認為， 妊娠的前三個月非常重要， 此時， 若想讓腹中的胎兒內心賢良聰穎， 孕婦要有好的心理狀態， 准媽咪的心理與精神的變化， 都直接影響著胎兒的生長發育， 所以， 孕媽咪們應注意心神的調養， 具體可從以下幾個方面進行：①保持平和的心態。 孕媽咪自從懷孕開始， 應時刻保持開朗明淨的心態， 遇到不如意或煩心的事情， 也不要怨天尤人， 心境豁達開朗一些， 更有利於胎兒的健康生長。 冬季天氣寒冷， 准媽咪們不要有諸多抱怨， 而准爸爸們也要給孕妻營造一個輕鬆快樂的家庭環境，

時常陪伴妻子出來散散步、聽聽美妙的音樂等等。 ②與幽默相伴。 准媽咪的心情對胎寶寶的生長非常重要， 不妨每日與幽默相伴， 懂得自娛自樂的准媽咪們自然是經常開懷大笑的， 平時也可以多看一些喜劇、風趣的圖片， 或者是准爸爸們給准媽咪講講笑話， 讓准媽咪能夠保持愉快的精神狀態。

02 孕早期如何養胎之注意勞逸結合——冬季天氣寒冷， 很多懷了孕的准媽咪們都喜歡躲在屋子裡、不愛活動， 而孕早期更應注重勞逸結合， 可以適當做一些日常的勞動， 當然也要有足夠的休息。 孕早期勞逸結合， 准媽咪們可以從以下兩個方面進行：①適當做體育鍛煉。 孕早期適當地做一做體育鍛煉，

可以讓胎兒生長得更加健壯， 同時也有益於胎兒的發育和後期的順利分娩， 清晨起床後伸伸胳膊伸伸腿、做做有氧呼吸， 需要注意的是， 一些重體力勞動是孕早期的准媽咪們不能碰的。 ②保持充足的睡眠。 孕早期冬季要注意勞逸結合， 充足的睡眠一定要保持住， 准媽咪應保持每天至少八個小時的睡眠， 而且要保證高品質的睡眠品質， 可以讓准媽咪和胎寶寶都得到充足的修整和生長。

03 孕早期如何養胎之注意保暖適中——妊娠早期在冬季， 准媽咪們要格外注意保暖適中， 有些准媽咪體溫偏熱， 於是經常穿得很單薄， 殊不知， 這樣非常容易感冒受風， 一旦遇外邪入侵身體， 極易導致胎兒生長發育時出現疾病， 因此， 孕早期三個月內，

尤其是正值冬季， 准媽咪們要注意保暖， 但也不能包裹得太嚴實哦， 睡覺時注意不要踢被子， 夜裡起身也要穿好衣物和鞋子， 不可光著腳走在地上， 避免病毒入侵身體。 此外， 冬季感冒的人相對其他季節會比較多， 准媽咪應少去一些人口密集的公共場所， 避免感冒傳染。