亞健康已經成了白領一族的健康趨勢, 亞健康如果不注意調理就會引發多種疾病的發生, 調理亞健康我們首先要瞭解你是否屬於亞健康人群, 下面為大家介紹亞健康狀態的典型症狀。
1、12點以後睡覺中醫講究睡“子午覺”, 晚11點前入睡最利於養陰, 給身體在夜間充足電”。 睡覺時間最晚不要超過11∶30, 否則反而比較清醒, 不易入睡了。
2、指甲有白點中醫說, 爪甲為血之餘。 指甲上有白點, 提示人的臟腑功能失調, 尤其是消化吸收功能不好, 身體營養不夠, 要注意膳食平衡。
3、指甲有豎紋指甲有豎紋提示身體處於疲勞狀態,
4、臉色不好有色斑臉色不好有色斑的女性, 主要應該從情緒和內分泌兩方面找找原因, 平時壓力大, 精神緊張, 以及月經失調的人, 很容易出現臉色發黃暗淡, 或者伴有色斑的情況。
5、體重突然下降如果不是刻意減肥, 半年內如果體重下降超過20斤, 一定要到醫院檢查是否患有某些嚴重疾病。 如果是非疾病因素, 可能跟壓力或情緒有關。
6、想吃辣的東西人在緊張疲勞時, 口味往往會變重, 或覺得沒有食欲, 就想吃些辣的食物。 過多食用不僅對脾胃不好, 而且這類食物有發散作用, 容易耗氣, 會讓人感覺疲倦, 降低免疫力。
7、很少吃主食為了減肥, 就不吃或很少吃主食,
8、總感覺口幹總感覺口幹可能是陰虛或津液虧損的表現, 陰液不足、津虧, 以及血淤、痰阻等都會引起口乾舌燥。 此外, 精神緊張、焦慮也會引起口幹。
9、總覺得疲憊疲勞是亞健康最典型的表現之一。 很多疾病也是以莫名疲倦為主要症狀, 要引起注意。 從中醫角度來說, 氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。
10、經常手腳冰冷說明身體末梢迴圈不好, 一般伴有陽虛、氣滯、血淤。 平時要注意保暖, 多搓手、動腳, 晚上用溫熱水泡腳。