“痛經”是女性朋友的高發病之一， 每月一次的瘋狂“大姨媽”總會搞得你痛苦不已。 每個與"大姨媽"相處不融洽的女性， 都會擔心"大姨媽"來訪的日子。 小編建議從飲食上下功夫治療痛經， 那麼女人吃什麼緩解痛經呢？接下來為大家介紹幾個有助緩解痛經的食譜， 供大家參考。
女人吃什麼緩解痛經？四款食譜能緩解痛經
一、五胡鴨肉湯
材料：五靈脂10克， 延胡索9克， 鴨肉500克， 食醋、鹽各適量。
做法：
1、將鴨肉洗淨， 切塊， 用少許鹽搽一遍， 使鴨肉入味。
2、五靈脂、延胡索洗淨， 放入碗內， 加適量水， 隔水蒸30分鐘左右， 去渣留汁。
3、將鴨肉放入大盆內， 倒上藥汁， 隔水蒸至鴨熟軟， 食前滴少許醋調味即可。
功效：五靈脂可活血散瘀， 延胡索有活血散瘀、行氣止痛、鎮定安神的作用。 鴨肉可滋五臟之陰、補血行水。 此湯可改善痛經症狀。
二、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎至1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。
功效：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用於女子寒性痛經症及面色無華。
三、益母草粳米粥
材料：益母草60克(幹品30克)， 粳米50克， 紅糖適量。
做法：先將益母草煎汁去渣。 然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。 經前3~5日開始服用， 溫熱服， 每日1~2次。
功效：此粥活血化瘀， 理氣通經， 適用於氣血瘀滯型痛經， 月經不調， 產後惡露不止等症。
四、胡蘿蔔炒豬腎
材料：豬腎200克， 胡蘿蔔150克， 肉桂3克， 辣椒(紅、尖)5克， 花生油20克， 醬油5克， 鹽3克， 大蔥10克， 薑5克， 胡椒粉2克， 味精2克， 料酒5克。
做法：
1、豬腎去脂膜和臊腺後洗淨， 切片， 將胡蘿蔔洗淨， 切成片。
2、將肉桂、辣椒烘乾， 研成粉。 蔥、薑洗淨切片。
3、鍋內加花生油燒熱， 蔥薑熗鍋， 放入豬腎和胡蘿蔔， 加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
功效：此菜具有溫陽散寒， 活血止痛的作用， 用於寒濕凝滯型痛經等症。
