方法步驟:
02 不做完美主義者。 每天告訴自己世界上並不存在十全十美的人和事, 只要努力了, 對自己來說就是最好的。 應承認和接受自己有犯錯誤的可能, 對生活、對學習也不應太苛刻, 追求極端完美只能適得其反。 同時在看問題時不可太絕對, 要學會相對比較, 同時保持樂觀的心態。
01 時刻提醒自己用不同角度去思考問題。 強迫症的症狀只是一種表面的現象, 真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。 因此要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格, 改變過於刻板、過分認真的做事方法, 不要過於認死理、鑽牛角尖,