總是怕沒關門是強迫綜合征嗎

方法步驟：

01 1有強迫症並不可怕， 我們要面對他， 首先要知道什麼是強迫症？可能是長時間的， 一直做某一個動作， 比如總是害怕沒有關門， 這種害怕可能會持續很久， 一個月兩個月， 而不是間接性或者偶爾性的， 如果只是偶爾有這樣的症狀， 那就是最近壓力很大導致的。 不必擔心。

02 2其實強迫症患者所想像出來的各種狀況， 都是因為我們心裡的壓力導致的， 平時要儘量的不要去想這些東西， 多做一些體育活動想辦法來分散自己的注意力， 可以找一些自己喜歡做的事情去做， 儘量讓自己的身心放鬆。

03 3在晚上睡覺之前， 用熱水好好的泡腳， 熱水可以很好地促進血液迴圈， 晚上泡腳也有助於我們的睡眠品質， 緩解一天的疲勞和壓力， 晚上如果睡不著可以聽一些抒情的音樂， 或者按摩太陽穴來讓自己放鬆。

04 1.保持樂觀的心態， 不要讓自己有太大的壓力， 每天堅持做一會兒體育鍛煉， 有助於我們的身心健康。 2.睡覺之前用熱水泡一會腳， 或者聽一會兒歡快的音樂， 在睡覺之前儘量不要進行大幅度的運動， 也不要有太多的情緒波動。