孕婦可以喝果汁嗎？ 幾個果汁最適合孕吐孕婦喝

家人很喜歡把水果榨成汁來喝， 那果汁對於孕婦來說可以這樣喝嗎？

孕婦可以喝果汁嗎？

答案是：孕婦能喝果汁。 孕婦喝果汁的好處：果汁是以水果為原料經過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產品， 一般是指純果汁或100%果汁。 果汁按形態分為澄清果汁和混濁果汁。 澄清果汁澄清透明， 如蘋果汁， 而混濁果汁均勻混濁， 如橙汁；按果汁含量分為純果汁和果汁飲料。 果汁中保留有水果中相當一部分營養成分， 例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等， 口感也優於普通白開水。 比起水和碳酸飲料來說，

果汁有相當的優勢。 孕婦通過喝果汁適量補充一些營養， 也算是一種不錯的方法。

孕婦喝果汁需注意：大部分果汁之所以“好喝”， 是因為加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。 其次搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了， 所以說果汁不能完全代替水果， 孕婦果汁不要喝太多， 多補充新鮮的水果為好。

孕婦每天能喝多少果汁

鮮榨果汁含90%以上的水分， 還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 由於果糖、葡萄糖、蔗糖很容易消化吸收， 會促使體重迅速增加， 因此， 孕婦每天飲用鮮榨果汁不要超過300毫升。 懷孕期間多飲水可以增加迴圈血量， 促進新陳代謝， 提高自身免疫功能， 對胎兒的生長發育有積極的促進作用。

孕婦不宜喝純淨水。 純淨水、太空水、蒸餾水都屬於純水。 其優點是沒有細菌、病毒；缺點是大量飲用時， 會帶走體內有用的微量元素， 進而降低人體免疫力。 另外， 少喝茶水。 飲茶容易提高孕婦的神經興奮性， 可能出現睡眠不深、心跳加快、增加胎動等情況。 可樂和咖啡會提高孕婦神經興奮性， 可樂含咖啡因、色素、碳酸等， 會加重孕婦缺鈣。

幾個果汁最適合孕吐孕婦喝

孕吐是懷孕期間裡一個極為普遍的現象， 尤其是孕期前三個月， 更是讓媽媽們飽受折磨。 小編特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁飲料， 希望能幫助准媽媽們戰勝孕吐。

蘋果檸檬汁

材料： 蘋果、檸檬

比例： 10 ： 1

功效：檸檬有健脾消食之效，

有益於孕媽安胎助孕， 故檸檬有“宜母子”之稱。

蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 可以緩解孕吐， 補充鹼性物質及鉀和維生素， 同時可以有效的防止孕期水腫。

蘋果富含纖維素、有機酸， 易促進腸胃蠕動， 防治便秘。

火龍果雪梨汁

材料： 火龍果、雪梨

比例： 1 ： 12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效， 火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效， 有豐富的維生素C和膳食纖維；

雪梨除煩解渴、清肺潤燥， 它的營養價值與蘋果差不多。

據分析， 其果肉裡的含糖量達到9.3%， 含酸量只有0.16%。

柚子香橙蜜汁

材料： 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例： 1 ： 20 ： 1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮， 能止咳、解痰、抗病菌， 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效；

柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、C等多種營養成分，

尤其是維生素C的含量最高， 柳丁有生津止渴、消食開胃的功效， 適合孕早期孕媽食用， 柚子還含有能降糖的類胰島素， 能有效預防孕期高血糖。

番茄木瓜蜜汁

材料： 番茄、木瓜、蜂蜜或冰糖水

比例： 5 ： 8 ： 1

功效：番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等， 酸甜可口， 有美容健身之效。 吃番茄可以使皮膚色素沉著減退或者消失， 還可用於治療蝴蝶斑等皮膚疾患；

木瓜能理脾和胃， 能治療消化不良、吐瀉等疾病。

此款果汁富含大量的維生素A元， 在人體內轉化為維生素A， 可有效的防止孕期鈣的流失。 同時含有的酶類， 可以促進孕媽妊娠期的代謝平衡。