李冰冰絕妙保養方法

最注重的健身方式：瑜伽

注重健身的李冰冰經常都會在每天抽取40分鐘或者1個小時的時間進行瑜伽， 一邊點著香薰， 一邊放著輕慢的音樂， 練習氣運瑜伽， 通過均衡的呼吸將大量的氧氣吸入身體， 加速身體新陳代謝， 達到健身的效果。 李冰冰還提醒大家在練習瑜伽的時候需要經過專業的指導， 避免在運動健

注重飲食均衡和調理， 體形自然好

李冰冰為什麼在螢屏上的身材如此曼妙呢？這和李冰冰的日常飲食作風有關， 李冰冰健康的飲食習慣包括吃飯的分量， 吃飯的類型， 如李冰冰每頓飯都堅持只吃都7分飽，

而且在日常生活中都少吃零食， 要吃的話都是用蔬果的代替， 如黃瓜等。 而且李冰冰喜歡吃蔬果， 堅持健康瘦身的理念， 讓身材越來越好， 身體越來越健康。

戶外運動， 振奮精神

李冰冰說自己身為一個藝人， 如果不是拍戲或者出席活動， 有空就在家裡， 很需要進行戶外運動， 如果過久沒有曬過太陽， 到戶外走走， 人的精神就會變得萎靡不振， 也會讓鏡頭前的自己不夠漂亮精神。 因此李冰冰就為自己固定一段運動的時間， 通常在每天早上的五六點， 就是李冰冰戶外運動的時間， 每天運動1個小時， 運動後多吃點水果， 補充水分和營養物質， 可以讓精神更加振奮。

每天攝入蔬果的分量不能少

很多養生的人都懂得蔬果對人體的重要性，

李冰冰也不例外， 李冰冰在自己養生方法中多次提到的兩個字， 就是“水果”， 可見李冰冰對水果的熱愛程度之高， “基本上我每天都喝果汁。 會有一些西瓜、香蕉、蘋果、火龍果、藍莓還有桃， 把應季的水果都放一些。 再加些果仁， 例如杏仁、核桃和芝麻。 然後加些優酪乳， 放在榨汁機裡一起攪拌， 這種飲品補充維他命和纖維素， 對頭髮和皮膚都非常好。 ”