夏天寫字樓裡的空調就高頻率地開始運作了起來， 給人們帶來涼爽的同時， 也讓穿著短裙短褲的女士們似乎感覺“有點冷”。 專家提醒， 夏日空調溫度低， 穿著涼爽的女士們要謹防患上滑膜炎等膝關節疾病， 即俗稱的“空調腿”。
受寒是主凶， 久坐是幫兇
腳趾位於人體的末端， 遠離心臟， 足尖部的血液迴圈本身就較差， 長時間處於低溫環境中， 很容易因末梢血管收縮、血液迴圈不佳， 造成腳趾又疼又麻。 這是典型的受寒加久坐引發的結果， 可以肯定的是， 受寒占了主導位置， 久坐只是它的幫兇。 如果待在溫度無法調節的辦公室裡，
不少青年人患上“空調腿”
最近幾年， 因所致的諸多疾病中， 多了一種新病“空調腿”。 簡而言之， 就是長時間待在房裡， 膝關節因受冷刺激而引發滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等。 空調腿”患者不少見， 其中既有中老年人， 也不乏二三十歲的青年人。 由於屋的地面溫度低， 雙膝若“毫無遮擋”地長時間處於低溫中， 膝關節及周圍組織很可能因受冷刺激顯現疾病。
如何預防“空調腿”
1.空調溫度不要調太低
空調溫度不宜太低， 一般控制在25℃-27℃， 不能對著空調直接吹， 因為冷氣口溫度更低。 在室內感覺有涼意時， 一定要站起來適當活動四肢和軀體， 以加速血液迴圈。
2.儘量不要長時間吹空調
限定吹冷氣時間， 不要吹整天， 如果是在空調房工作， 建議利用午休時間離開空調房， 給身體以“休息”時間。
3.做好保暖工作
若必須長時間處於低溫的空調室內， 最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護。
4.適當活動鍛煉腿部肌肉
在生活中， 也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉， 達到改善關節功能， 有效預防疾病的效果。 可以坐在椅子上， 兩腿伸直， 保持腳尖繃直， 使小腿肌肉有緊張感， 保持10秒後緩慢放下， 完全放鬆， 反復2-3次;還可選擇緩慢下蹲， 以10次一組為宜， 鍛煉後慢走放鬆， 這樣的鍛煉都可以預防“空調腿”。
