門窗緊閉空氣渾濁
眾所周知， 寒冷天氣將門窗整天緊閉， 會減少空氣對流， 使室內溫度上升， 但由此帶來的空氣污染危害更大。 因為人體新陳代謝過程中會產生500餘種化學物質， 其中從呼吸道排出的有149種， 其結果是使空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒等。 這種由於人體體熱的擴散、呼吸所致的空氣變化， 在不通風的情況下可導致大腦供氧不足， 出現頭暈、目眩和記憶力減退等現象。 如果再加上平時不大在戶外活動， 缺乏體育鍛煉， 極易造成身體虛弱、疲乏無力， 且常患感冒、咳嗽、咽炎等呼吸道疾病。
不僅如此， 長時間地不通風還會造成室內過敏源濃度升高， 增加過敏性疾病的發生率。 “目前， 臨床中過敏性皮炎日益增多， 而家居物品往往是引起過敏的源頭， 最常見的過敏源如塵蟎、黴菌、花粉、空氣清新劑等， 還有的不為人知， 讓人防不勝防。 ”
開窗曝曬清除塵蟎
塵蟎是最常見的一種過敏源。 塵蟎最常寄生在床墊和枕墊、被褥和衣服、地毯、沙發、窗簾甚至是絨毛玩具上。 人體通常在睡覺時吸入， 導致數小時的黏膜充血， 因此， 很多人的過敏症狀特別是過敏性鼻炎在早晨時比較厲害。 當飄浮在空氣中的塵蟎顆粒被人體吸入後， 也會引起過敏， 導致鼻部、呼吸道和眼睛的過敏反應。
對策：室外的新鮮空氣可以將室內的污染物稀釋掉，
通風防水趕走黴菌
黴菌也是常見的過敏源。 黴菌是無根莖、無葉的真菌， 絕大多數室內環境中都存在黴菌， 它們通過產生並釋放孢子在空氣中進行繁殖。 黴菌有時會在屋內看不見的角落生長而很難被發現， 如地板下面或牆壁後面。 廁所和浴室潮濕而且不通風容易滋生黴菌， 就是通常所說的瓷磚“長毛”了。 有的人平時沒有症狀， 一洗澡就出現過敏反應， 如全身皮疹瘙癢等。
對策：室內黴菌的出現與室內的濕度有關。 因此注意通風和防水， 保持室內乾燥和清潔， 是預防黴菌過敏的有效措施。 可以使用除濕器， 控制室內濕度， 修補廁所、浴室、廚房和地下室的漏水處， 限制室內植物的養植， 確保葉片和陶土無黴菌滋生。
切斷花粉過敏源
現在， 家居裝飾養花的特別多， 花粉過敏也越來越多， 最常見的就是過敏性哮喘。 過敏性哮喘不容小看， 嚴重時可危及生命。
對策：家庭養花要多通風換氣， 不要養植那些最能引起過敏的植物， 如百合花、含羞草、雛菊等， 發現對哪種花草過敏應徹底切斷過敏源， 並結合正規抗過敏治療。
另外， 現在很多家庭使用空氣清新劑， 空氣清新劑都含有香料， 香味散發在空氣中，
