一般而言女人要比男人怕冷， 男人要比女人怕熱。 養生， 男女要冷熱有別。
女人“熱”養生
暖腳促睡眠 德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為， 女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘， 不僅能緩解腰背疼痛， 還能促進睡眠。
暖食養腸胃 女人最好少吃寒性、生冷食物， 尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒以及處於生理週期的女性更應注意。 女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質。
暖水防婦科病 做家務最好多用溫水。 有資料顯示，
暖體護子宮 專家指出， 大家都知道冬天穿得少會引起風濕性關節炎， 其實， 女人的生殖系統最怕冷， “只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。
男人“冷”養生
水溫冷下來 專家建議， 男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿， 每週1次， 溫度以37℃-41℃為宜， 每次15-20分鐘， 每週累計不超過30分鐘。
飲食冷下來 專家表示， 男人對動物性脂肪的偏愛， 會使腎臟超負荷運轉， 增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。 因此， 男人應學會低熱量飲食， 減少動物性油脂的攝入。
火氣降下來 男人一過40歲， 身體機能減退， 脾氣卻日漸增長。 美國研究人員對700多名40歲男性進行了5年的跟蹤調查，
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夏季養生切記不要“以冷抗熱”
夏天氣溫接近人體的溫度， 人體散熱方式以汗蒸發為主， 所以用熱來除熱才是比較好的夏季養生保健方法。
夏季養生：別經常用冷水洗腳
炎熱的夏季， 出汗會比較多， 尤其是在鍛煉後， 這是用涼水洗腳雖然會覺得讓全身涼爽， 但這會使已擴張的毛孔驟然關閉而造成阻塞。
