如何治療皮膚乾燥，身體補水要注意

秋冬季節天氣比較乾燥， 皮膚水分容易流失， 出現皮膚乾燥、乾裂、上火、眼尿多、便秘等情況， 這都是皮膚乾燥的表現。 皮膚乾燥是身體缺水的信號， 我們在日常生活中要注意及時補充水分。

一: 及時的補充水份

1: 秋冬季雖然晝短夜長， 但是人相對較容易出現缺水的問題。 因此平時一定要給自己補充充足的水分， 記住時不時的提醒自己要多喝水， 千萬不要等感到口乾舌燥的時候才想起喝水， 因為如果你感覺到自己特別口渴的時候， 通常已經是身體缺水很久的時候了。 所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。

二: 科學的洗浴方法

1: 冬季洗澡不要太過於勤快， 不要用溫度過高的水， 不要使和鹼性的肥皂， 不要太過用力去搓。 因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的， 使皮膚看起來更加乾燥， 更加容易開裂， 容易引起瘙癢。 專家建議每週洗澡的次數以2到3次為宜， 同時注意選擇沐浴液儘量選擇具有補水保濕作用的沐浴油。

三: 做好防寒保暖工作

1: 冬季的氣溫本身就比較了。 特別是頭部， 手部， 頸部， 腳部這些部位就更加 容易凍傷了。 因此對於這些易凍傷的部份一定要更好的護理， 平時千萬不要穿潮濕的衣服， 最好使用護手霜， 精華液， 可適當的多增加補水護膚品的使用。

四: 注意空氣濕度的調節

1: 很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高，

而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。 所以平時一定要注意空氣的濕度。 還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份， 因為電熱毯雖然具有生熱的功能， 但是其是會喪失到身體的大部分水份的， 因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了， 特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。

五: 注意做好防止靜電的產生

1: 冬天應該多選擇一些純棉的衣物， 特別是內衣要儘量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。

六: 多吃蔬菜水果

1: 蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。 因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果，

比如說冬瓜， 蘿蔔， 油菜這些。 另外減少刺激性的， 溫熱性的， 高脂的食物， 比如燒烤， 狗肉， 辣椒等等。 同時日常飲食還要注意少鹽， 少喝飲料， 以免使得身體更容易出現缺少的問題。 建議日常可適當的多增加流質性的食物， 以補充白天由於太忙而沒有及時補充的水份。

七: 最後提醒一下皮膚乾燥

經是最嚴重的身體缺水的信號了， 平時一 定要儘量的避免這樣的問題的出現。 總之給身體補充水份就要從各種小細節做起。