經期頭痛大多與內分泌紊亂相關， 壓力過大、缺乏運動、飲食不良、睡眠不足等都是導致其發生的重要因素。 所以， 經期頭痛的女性朋友一定要關注飲食及保證充足的睡眠：
月經期頭痛常見的原因是：
生理原因。 許多經期頭痛患者腦部的化學組成含量不正常， 導致腦血管過度擴張或收縮。
生活習慣。 平常缺少運動， 睡眠時間不足， 生活沒有規律， 飲食不規範等都會導致經期頭痛。
環境因素。 電磁輻射、電視螢幕、鎂光燈、強力陽光等， 這些因素會使人的眼睛疲勞引發頭痛。
精神壓力。 在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，
遺傳因素。 經期偏頭痛通常有家族性傾向， 專家認為這可能與遺傳有關。
經期頭痛者要慎食4種食物
巧克力
巧克力不僅容易發胖， 它含有的乾酪氨， 還是引起偏頭痛的主要可疑物。
肉類
包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
水果
包括柑橘類、蘋果、香蕉。
飲料
某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛。 含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因， 會使人的血管擴張， 容易引起經期偏頭痛。
經期頭痛如何緩解
喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量， 而飲水可加大機體的血容量， 改善腦部的缺血。 所以， 在疼痛時， 給自己一杯甜奶或是果汁， 都有助於緩解因腦血管擴張， 壓迫神經而引起的偏頭痛。
戶外散步
可調節情緒， 減輕壓力。
推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮， 可改善腦部供血。
熱敷
用一盆熱水浸泡雙手， 並用熱毛巾敷於頭部， 每次30分鐘。
