正常情況下， 我們每天都得排便， 如果經常不排便的話， 就會導致毒素長期停留在體內， 這樣會導致很多身體不良情況的出現。 那麼清宿便最有效的方法有哪些呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
你的腸道健康嗎?如果你的腸道健康的話， 那麼每天都需要排便， 現在很多人都不能夠做到每天排便， 宿便長時間在體內殘留的話， 會導致毒素被身體反過來吸收掉， 這樣下去， 人的皮膚也會變得越來越差， 臟腑器官毒素積累得也會越來越多。 那麼如何才能夠清除體內宿便呢?吃什麼能夠清楚掉呢?
清除宿便的中醫偏方
一、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克， 香油5克， 白開水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內， 攪拌均勻， 加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤腸， 用於氣陰兩虛引起的便秘。
二、蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克， 糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便， 可用於氣滯引起的便秘。
三、松子仁糖
原料：白砂糖500克， 松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入松子仁， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊， 即可食用。
用法：每次適量， 每日2次。
功效：潤腸通便， 用於腸燥便秘。
四、土豆蜜膏
原料：土豆1000克， 蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液， 再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠， 然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜， 再煎熬至粘稠， 停火， 待冷， 裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升， 每日2次。
功效：健脾益氣， 可用於氣虛引起的便秘。
五、豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸， 晾涼， 然後將二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升， 每日2次。
功效：滋陰養血、潤腸， 用於陰血不足引起的便秘。
六、桑椹糖
原料：白砂糖500克， 幹桑椹末200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水， 用文火煎熬至粘稠， 再加入幹桑椹末， 調勻。 然後繼續煎熬， 直至用鏟子挑起成絲狀， 不粘手時， 停火， 將糖倒在塗有食用油的盤中， 待稍涼， 將糖切成小塊，
用法：每次適量， 每日2次。
功效：滋補肝腎， 用於肝腎陰虛引起的便秘。
溫馨提示：如果偶爾一天兩天有宿便的情況， 可以不必緊張， 有可能和前一天吃的食物有關， 但是如果長期都有便秘的困擾， 經常排不出便， 就需要警惕了， 一定要及時讓自己的腸道暢通起來， 大家不妨試試上述的6種清除宿便的中醫偏方吧!
宿便的產生三大問題
1、宿便會阻礙營養吸收， 也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。 如果宿便讓腸道不美麗， 即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐， 養份還是無法真正吸收到， 宿便不常排出或有便秘的成員， 身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。 你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2、宿便脹氣發酵後， 會經由血液致病。 小腸內的宿便， 一旦發酵、脹氣後， 所產生的化學毒素會污染血液， 進而逐漸迴圈全身， 終致造成酸毒症， 同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。 常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員， 或許成因就是宿便造成的。
3、宿便會不知不覺讓身材變形。 即使你體內有滿滿的宿便， 你可能也不曾察覺。 它會撐大你的小腹， 並壓迫內臟， 改變腹部及脊椎形狀， 更是產生肥胖的重要因素。 相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起， 怎麼減也減不下來吧， 這類的人， 小腸中至少藏有十公斤左右的宿便。
結語：以上就是小編大家介紹的一些關於清楚體內宿便的方法， 你要知道宿便不除，
