夏季出遊避暑覓清涼 旅遊注意事項小羅列

夏季是人們外出旅遊的旺季， 在旅遊中， 應注意哪些夏季旅遊注意事項呢？

旅遊注意事項小羅列

一、著裝：外出旅遊穿著上首先要“舒服”， 比如說鞋最好不要穿過硬的皮鞋， 特別是新鞋， 以防磨出血泡影響行程。 衣服以寬鬆、休閒裝為佳。 外出時最好戴一頂遮陽帽或使用防曬傘， 因為夏天陽光強烈， 紫外線的長波對人的皮膚傷害很大， 長時間陽光直曬會讓人感到頭暈， 皮膚會曬裂， 嚴重者會引起各種皮炎。

二、飲食：遊客要注意飲食安全， 講究飲食衛生， 防止“病從口入”及不科學的飲食習慣造成的身體不適或疾病。

尤其是在海濱城市食用海鮮產品時， 一定要挑乾淨新鮮的食用， 防止發生食物中毒。 吃海鮮時和剛剛吃了海鮮後， 不要飲用冰啤、冰水、冷水， 不要吃過涼的食物， 以防發生腹瀉等疾病。 外出旅遊因水分消耗大， 所以多食湯食及清淡食品為佳， 最好多吃新鮮蔬菜、水果， 可適當配些瘦肉， 儘量少食油炸、油膩食品， 以防引起消化不良。 許多人在爬山時看到泉水覺得清涼， 又加上乾渴， 於是不管三七二十一， 痛痛快快地飲一頓。 其實這是不好的習慣。 因為有些泉水有害礦物質超標， 有的地方污染很嚴重， 飲用後對健康不利。

三、住宿：應選擇通風透光的旅店， 有條件的選擇有星級的賓館， 睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，

如果走路過多還應搓搓腳心和按摩一下小腿以加強血液迴圈， 睡覺時最好不要整夜開著空調， 以免受涼， 第二天會渾身無力。

四、其他：夏日外出旅遊都少不了游泳這一項目， 首先要選擇水質， 有的水質不乾淨， 這不僅對皮膚損傷嚴重， 還會誘發一些疾病。 到海濱地區參加游泳活動時， 在與旅行社約定的區域內或景區限定的區域內游泳， 最好結伴而行， 加強自我保護意識， 攜帶必要的保護救生用品， 不私自下水， 以防溺水事故發生。 陽光強烈時最好不在露天游泳， 防曬品採用防水的較好。 最後提個醒， 外出時別忘了帶上點防暑及治腹瀉的藥品。

戶外露營注意事項

外出遊山玩水成為人們當季避暑的一個重要選擇， 也正是戶外旅行愛好者們最活躍的時期。

喜歡戶外的人， 在體驗種種樂趣的時候， 也別忘了在特殊情況下， 戶外旅遊一定要注意自身安全， 尤其要預防山洪和雷暴等自然災害。 戶外露營時， 避險選擇營地首先要考慮的就是安全。 在野外， 很多意外都可能發生；在低海拔地區， 危險性要小得多， 但仍必須遵循營地選擇的基本原則。

在搭帳篷之前， 必須仔細勘察地勢， 營地上方不要有滾石、滾木及那些風化的岩石， 一旦發現附近有岩石散落的跡象， 絕對不可以再搭帳篷， 尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意， 儘量要避免在凹狀的地方紮營。 萬一發現滾石， 應立即大聲喊叫， 通知同行夥伴；不要在泥石流多發地建營， 許多石塊有被泥土包裹的痕跡，

這是識別發生泥石流的主要標誌， 營地不要選在離泥石流通道太近的地方。

雷雨天不要在山頂或空曠地上安營， 以免遭到雷擊；也不要在河灘、河床、溪邊及川谷地帶建立營地， 以防被突如其來的洪水沖走。 許多時候， 營地都會選擇在山脊上或河的兩岸， 以便於欣賞風景。 較為理想的露營場所， 不外乎河岸的臺地或寬大的河岸， 沙地平坦又乾燥， 而溪谷邊有清澈的水流， 也有可作為薪材的流木， 氣候良好時， 這裡是很不錯的宿營地。

如果下起傾盆大雨， 山谷裡的水很可能會突然暴漲， 使河岸沒入水中， 沖走登山鞋、食品等， 甚至連人一起被水流沖走。 因此， 雨季在野外宿營前一定要關注宿營地、當地及河流上游地區的氣候、水文情況，

宿營時要注意在離水面幾公尺高的高地上搭帳篷， 不要選擇雨水通道， 要選排水良好的地方， 還要選擇危險時可逃生的路徑。 當一切都安頓好， 還需時常注意水源流水量及渾濁情況以及流水聲， 一旦感覺異常， 就要趕快逃。 深夜或疲憊時都是導致災難的主要原因， 千萬不要粗心或觀察不仔細。

近水營地要選擇離水源近的地方， 這樣既能保證做飯飲用的用水， 又能提供洗漱用水， 如果遠離水源則會給營地帶來很多不便， 甚至是危險的。 但是深山密林中， 近靠水源會遇到野生動物， 要格外小心注意。