1.致病因素應該瞭解。 消除各種致病因素， 如治療全身性疾病， 治療鼻竇炎。
2.加強日常的鍛煉， 增強體質鍛練。
3.避免日常的刺激， 避免刺激性。 避免刺激性食物及煙酒， 在有粉塵或刺激性氣體環境中工作者應戴口罩。
4.注意優質的蛋白質攝入， 注意合理的飲食習慣。 保證優質蛋白的攝入， 有利於慢性咽炎損傷部位的修復。
5.多吃一些果蔬， 是有利於健康的行為。 充分攝入富含維生素A和胡蘿蔔素的食物， 如動物內臟、蛋類、深色的蔬菜和水果。
6.多補充維生素以及綠色的蔬菜。
7.多攝入富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果。
8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物， 如：油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。
9.保證液體的攝入。 可經常飲用一些利咽生津的食療飲品， 以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克， 蜂蜜適量。 將綠茶置杯中， 沖入沸水， 加入蜂蜜飲服， 每日1劑。 可清熱利咽， 潤肺生津。 百合綠豆湯：百合20克， 綠豆50克， 冰糖適量。 將百合、綠豆加清水適量煮熟， 加入冰糖飲服， 每日1劑。 可清熱潤肺， 養陰生津。
10.多吃一些海製品， 是有利於健康的行為。 多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物， 如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等， 有利於慢性咽炎損傷部位的修復。
對於女性的慢性鼻炎， 注意加強日常的鍛煉， 補充蛋白質含量， 多吃一些新鮮的蔬菜， 都是對於日常的健康較為有利的！
