冬季過敏性鼻炎高發， 每天用冷水洗臉、清洗鼻腔能提高人體免疫力預防感冒， 還可以有效趕走病菌避免過敏性鼻炎。
發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。 增強鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。 每天早晚用冷水洗臉洗鼻是防治鼻炎不錯的辦法。
做法：打一盆冷水， 深憋一口氣， 同時把頭低下來， 將鼻子浸入冷水中， 大約過兩秒鐘離開水面， 連續3~5次， 早上可以適當多重複幾次。
冷水洗臉可以使鼻部血管收縮， 有助緩解鼻堵症狀， 但對過敏性鼻炎沒有根本治療作用。
清洗鼻腔很管用
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔， 將水灌到了嘴裡也沒有關係， 連續進行5~8次即可。 然後用拇指和食指掐住鼻樑， 上下依次揉搓20~30 次。 用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力， 同時滋潤鼻腔黏膜， 清潔鼻腔。 揉搓鼻樑可改善鼻黏膜的血液迴圈， 增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。 清洗鼻腔可以把一些過敏原清洗掉， 因此確實是一種預防和減輕過敏性鼻炎發作的簡單易行的方法。
長期堅持用冷水洗鼻， 才會收到理想的預防效果。 但並不是所有的人都適合用冷水洗鼻， 如患有心腦血管病、高血壓、糖尿病的老年人就不適宜。
