在我們平時進行運動的時候經常的會聽到關於爆發力的說法， 一般有好多的朋友不知道爆發力是什麼樣的情況， 其實在平時的好多運動當中我們會用到爆發力， 不但在舉重時會用到， 而且在平時的各種球類運動或是跑步、跳遠當中都會用到， 那麼， 什麼是爆發力？下面我們一起來進行一下瞭解。
爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到儘量遠的距離的力。 顧名思義。 這種力就象火藥爆炸一樣， 能在一瞬間崩發出巨大的能量。 爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力， 力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。
概括生理學的原理， 力量素質的提高主要是增強肌肉抵抗阻力的能力。 隨著肌肉的增強， 必須加大阻力才能不斷使肌肉的力量提高。 其提高的途徑是：
①經常參加各種激烈的運動競賽或重體力活動， 達到增強肌肉收縮力， 改善肌肉品質， 提高肌肉功能之目的;
②不斷進行以提高肌肉抗外部阻力的負重練習， 這樣就可以逐步使肌肉受到鍛煉而增長力量;
③採取抵住固定物體或維持某種狀態， 使肌肉處於相對靜止、緊張， 用力， 連續數秒鐘後再放鬆肌肉， 這種靜力性的練習可增強肌肉的張力， 迅速提高靜力性力量。
通過以上的介紹， 我們現在知道了什麼是爆發力， 這也是一種我們平時身體的素質或是力量，
