俗話說：“牙疼不是病， 疼起來要人命”， 可見牙疼對人們的生活有很大影響， 牙周炎作為一種口腔科的疾病， 它不但會引起牙疼， 還會引起牙周袋的形成， 引起牙齒鬆動等問題， 所以預防牙周炎刻不容緩， 以下是預防牙周炎的一些常見方法。
一。 保持口腔清潔：口腔內有20多種細菌。 在清潔牙面後1～6小時就會形成新的菌斑， 導致牙病發生。 應從3歲時就學會刷牙。 要做到進食完畢3分鐘內刷牙， 每次刷3分鐘， 每天刷3次。 如有困難， 應做到飯後漱口， 早晚刷牙。 尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。 牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，
二。 注意口腔鍛煉：要經常食用粗纖維食物， 充分咀嚼， 能刺激唾液分泌， 沖刷汙物， 有利於牙齒自潔， 並能強健牙周組織。 要養成雙側咀嚼的習慣， 否則會引起廢用性牙齦萎縮， 面部畸形。 提倡用洗乾淨的右手食指， 按放在上下牙齦上作橫向來回按摩， 每次2～3分鐘。 可使牙齦及周圍組織的血循環增強， 有利於牙周組織的代謝功能。 每天早晨作叩齒鍛煉， 空口咬合數十次至數百次， 約2～3分鐘， 可先叩磨牙， 下頜前伸叩門牙， 兩側向叩尖牙。
三。 合理飲食起居：宜多食新鮮蔬菜和瓜果， 保持大便通暢。 忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。 生活要有規律， 早睡早起， 每天保證睡眠8～9小時。 應避免過度勞累。
通過上述內容的介紹， 相信大家對牙周炎的常見預防措施有了更加清楚的瞭解。 在這裡建議大家在日常生活中要經常保持口腔清潔、注意口腔鍛煉、養成一個良好的作息習慣， 這樣才可以更好的預防牙周炎的發生。
