四肢乏力 四肢總是無力是怎麼回事

在生活當中， 經常有人會覺得自己四肢總是十分無力， 幹什麼都沒有勁， 這其實是身體已經出現問題了， 那麼四肢無力怎麼調理呢?下面大家就跟著我一起來看看吧!有這症狀的可以收藏下哦!

1.體虛

很多人在生活中經常會出現有渾身無力等情況， 專家指出， 導致的原因多半是因為過度疲勞或者是睡眠不足所引起。 這類人平時要多注意休息， 另外還要注意調理， 平時多吃一些滋補的食物。

如果經過充分的休息之後仍然伴有乏力等現象， 並且時間持續的較長， 這個時候專家提醒你應該考慮是否是因為氣虛所引起。

對於這部分體虛的人群， 除了要注意多休息之外， 同時還要注意多吃些補腎以及補氣血的食物， 比如像山藥、紅棗、當歸、鮑魚等食物。

2.貧血

貧血是如今生活中最常見的一種病症， 它的發病率甚至比感冒還要高， 而導致的原因多半是因為飲食不規律。 一旦患有貧血等症狀， 就會因此而導致患者出現有頭昏、乏力等現象， 這些都是貧血患者的早期症狀。 如果不進行及時有效的治療以及補血的話， 還會導致患者因為血紅蛋白不足以及血紅細胞攜氧能力降低等情況， 而出現人體重要臟器供氧不足的現象。 專家指出一旦人體內的重要臟器供氧不足， 就會引起相應的功能障礙。

同時還會導致出現大腦供血不足等情況，

因此併發頭昏、乏力等症狀。 很多患者在出現頭暈等症狀的同時， 還會伴有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等現象， 因此在出現這些不適症狀的時候， 一定要注意多吃些補血的食物。

3.感冒

患有感冒的患者同樣經常會出現全身無力等症狀， 尤其是在這個乾燥的秋季感冒更加的頻繁， 因此要想避免渾身無力等情況出現， 首先必須要預防感冒。 尤其是有些感冒發燒的患者， 這個時候大部分患者都是蔫蔫的， 因此在感冒期間一定要注意多休息， 除此之外還要注意多喝水， 有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥， 一旦感冒治癒這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。

在感冒期間還有很多人還會因此而患有腹瀉等症狀，

這也是導致我們全身無力的原因。 如果有腹瀉等症狀的患者， 在患病期間還應該及時的服用止瀉藥， 同時在飲食上還應該進行適當的調理， 儘量的避免食用一些富含有粗纖維的食物。 面對渾身無力是怎麼回事， 腹瀉以及感冒也是生活中常見的因素。

4.肝病

經過研究發現， 一旦患有肝病我們人體就會出現有易疲勞以及全身無力的症狀， 同時在研究中還發現， 不管是什麼原因而導致的肝臟受損都是可以造成渾身無力的情況的。 比如像常見的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等， 其中以病毒性肝炎中的乙肝最為常見， 最容易出現有全身無力的情況。

四肢無力怎麼調理

第1步：調脾胃

脾胃是氣血生化之源， 《靈樞·決氣》中有 “中焦受氣取汁， 變化而赤， 謂之血”之說， 認為血液是通過脾胃運化生成的， 脾有統攝血液的功能， 所以治療血證必須重視調理脾胃。

飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。 此外， 還可煎服“參芪術茶”：取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克， 取其煎煮液400克， 泡花茶5克， 沖飲至味淡， 有補脾益氣、升陽止瀉之效。

第2步：養肝血

肝藏血， 主疏泄， 調氣機， 有助脾胃運化， 因此養肝血是調氣血的根本。

中醫認為“肝鬱則脾虛”， 鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾， 導致氣血耗傷。 此外， “人臥血歸肝”， 科學研究發現， 人在睡眠時， 進入肝臟的血流量是站立時的7倍。 肝臟血流量的增加， 有利於增強肝細胞功能，

提高解毒能力。 因此， 切忌生氣、熬夜， 也不要讓身體過度勞累。 中醫認為“久視傷血”， 坐在電腦前工作時， 應當特別注意眼睛的休息和保養， 防止耗傷氣血。

第3步：食藥膳

補氣可食“四君子湯”， 此方出自宋代《太平惠民和劑局方》， 有益氣健脾之效。 取人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克， 與羊肉燉食即可。 補血可用“四物湯”， 此方最早出自唐代藺道人所著的《仙授理傷續斷秘方》， 是中醫養血的經典藥方。 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克， 放入250毫升水中， 煎至150毫升時， 空腹熱服。

此外， 用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起， 做成可口的藥膳， 均有很好的調節內分泌、養血之效。

第4步：遠寒邪

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

第5步：多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

結語：有些人總是會有四肢無力的症狀，其實這是身體出問題的症狀，千萬不可以大意，一定要儘快治療，那麼四肢無力的原因有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!

均有很好的調節內分泌、養血之效。

第4步：遠寒邪

中醫認為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。

冬季出門，務必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。老人氣血常不足，要更加注意。

第5步：多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經絡，促進氣血運行。

平時可選擇一項自己喜愛的運動，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運動前要做好熱身，讓關節活動開的同時，降低心臟負荷。

結語：有些人總是會有四肢無力的症狀，其實這是身體出問題的症狀，千萬不可以大意，一定要儘快治療，那麼四肢無力的原因有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都有所瞭解了吧!希望小編的介紹可以幫助到大家哦!