青光眼的預防及護理方法

青光眼是生活中比較常見的一種眼部疾病， 但是多數人對於這一疾病認識不是很深， 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們有效的預防這一疾病呢？下面為大家介紹青光眼的預防及護理方法， 供大家瞭解。

青光眼的預防方法有哪些

慎戴墨鏡

在黑暗環境中， 人的瞳孔會放大， 容易誘發閉角型青光眼發作。 因此， 閉角型青光眼患者應慎戴墨鏡， 也不要在黑暗環境裡停留過長時間。

生活上

保持良好的睡眠。 睡眠不安和失眠， 容易引起眼壓升高， 引起青光眼， 老年人睡前要洗腳、喝牛奶， 幫助入睡， 必要時服催眠藥，

尤其是眼壓較高的人， 更要睡好覺。 體育鍛煉能使血流加快， 眼底瘀血減少， 房水迴圈暢通， 眼壓降低。 但不宜做倒立， 以免使眼壓升高。

飲食上

多吃蜂蜜及其它利水的食物。 蜂蜜屬於高滲劑， 口服蜂蜜後， 血液中的滲透壓就會升高， 於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來， 從而降低眼壓。 除此以外， 西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用， 老年人適當多吃些， 對身體大有好處。

不要暴飲暴食

暴飲暴食大吃大喝， 都會使眼壓升高， 誘發青光眼。 老年人要“飯吃八分飽， 不吸煙， 不喝酒， 不喝咖啡， 不喝濃茶， 不吃辛辣及有刺激性的食物。

保持好心情

不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好， 眼壓就會高些。 的確，

青光眼是一種典型的心身疾病， 情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動， 還會使血壓升高、血管痙攣， 對視神經造成進一步損害。 青光眼患者要保持良好的心境， 嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操， 穩定情緒。

青光眼患者護理方法

多活動

如果您的工作整天都是坐著， 應該在上班前一小時和下班後一小時到外面散散步， 因為缺氧會對血管造成損害。 青光眼就是血管出現異常的表現。

一天24小時內攝入1～1.5升水就夠了

飲水過多會出現水腫， 引起動脈血壓升高。 不要吃易渴的食物。 要儘量避免喝濃咖啡和茶。 飲酒絕對不能過量， 否則會對血管造成刺激。

避免看電視過久

業餘時間多與朋友交往、多散步，

這比坐在家中看電視一直看到深夜要好。 看一部好的影片最多1.5個小時。 晚上看電視， 最多不超過3小時。

看電視時要打開大燈

在黑暗中看電視， 瞳孔會放大， 眼部潤滑液也會減少。