夏天來了， 各種飲料、礦泉水隨之成為大眾的寵兒， 小編身邊的健康達人紛紛建議選擇飲用礦泉水， 因為它能既能快速補充水分， 又能補充人體所需礦物質和微量元素。
那麼， 為什麼不建議喝果汁飲料呢?請看下麵分解：
1.損肝研究發現， 哪怕每天只喝兩杯果汁或碳酸飲料， 也可能造成肝損傷。 每天喝一升高糖飲料的人患脂肪肝的風險會增加5倍。 糖分進入肝內成為肝糖原， 未消耗的就轉化成脂肪滴儲存， 當肝內這種脂肪滴超過5%時， 就是脂肪肝。
2。 肥胖碳酸飲料含有大量碳水化合物， 碳水化合物過多就會轉化成脂肪貯存於身體內，
3.傷胃傷腎果汁類飲料中， 或多或少會加入添加劑， 如大量飲用， 會對胃產生不良刺激， 還會增加腎臟過濾的負擔。 同時由於果汁中大量的糖不能為人體吸收利用， 而是從腎臟排出， 長期過量飲用， 可能導致腎臟病變， 產生一種稱作“果汁尿”的病症。
4.消化不良、酸中毒過多攝入果糖會引起消化不良和酸中毒現象。 5.維生素C被破壞很多人認為新鮮果汁一定是營養最為豐富健康的， 所以有把果汁當成水果的飲用習慣， 而事實上當水果壓榨成果汁時， 果肉和膜被去除了。 在這個過程中， 維生素C也被大大減少了，
