做夢是每個人都有過的經歷， 可是經常做夢反而會影響人們的身心健康。 我們該如何正確的認識做夢呢?做夢都有哪些好處呢?這些問題你如果還不瞭解， 今天小編就來給大家介紹一些關於做夢的科學奧秘。 一起來看看吧。
人為什麼會做夢
有關的專家做好許多關於做夢的實驗。 還做了很多阻斷人們做夢的實驗， 比如：當人們做夢時阻斷他們的腦電波時， 做夢者就會被立刻喚醒。
實驗結果發現， 夢的剝奪會導致人體一系列生理異常， 如血壓、脈搏、體溫的異常變化， 植物神經系統機能有所減弱;同時還會引起人的一系列不良心理反應，
是不是有人不做夢呢?絕大部分科學家相信所有人類都會做夢。 如果有人認為自己沒有做夢或者很少做夢， 那是因為他們醒來後將夢中的情形全部忘記了。 有研究表明， 無夢睡眠不僅品質不好， 而且還是大腦受到損害和有病的一種徵兆。 最近的科研成果表明， 夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果， 是大腦健康發育和維持正常思維的需要。 如果長期無夢睡眠， 那反而是值得人們警惕的現象了。
有關權威機構對做夢與睡眠的關係進行了深入的研究，
什麼是快速眼動睡眠呢?這是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態， 其特點是快速的眼球水準運動、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痹。 假如一個人被直接從快速眼動睡眠期中被叫醒(比如說被鬧鐘叫醒)， 那他極有可能向你報告自己正在做一個栩栩如生的夢。 喚醒處於快速眼動睡眠期中的兒童或成年人， 約60～90%的人訴說醒前正在做夢。 快速眼動睡眠週期中出現的器官功能變化說明， 快速眼動睡眠與夢之間具備一定的生理聯繫， 或者說快速眼動睡眠期具有更多的產生夢的心理生理基礎。 夢也有可能發生在其他睡眠時期中， 不過比較少見， 而且夢境更加模糊。
為什麼人會做夢?快速眼動睡眠有什麼作用?最近的一項研究發現， 當人們睡覺時， 快速眼動睡眠在提高人的能力方面有一定的作用， 它可以改進人們在新近學習任務中的表現。 科學家認為， 快速眼動睡眠是一種適應性的生存機制。
做夢的好處
調節心理
我們知道， 如果前一天晚上做了好夢， 第二天感到精力充沛， 心情很安適。 但如果做了噩夢， 第二天心情也不愉快， 會覺得沒有睡好， 就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣， 做事靜不下心來。 可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。
有些科學家從心理學角度研究證明， 夢的意義主要是對欲望的滿足。 無論是高層次的人也好， 還是低層次的人也罷， 在人們的心靈深層，
這些幾乎無窮無盡的欲望中， 許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。 現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望， 卻可以在夢中獲得心理上的滿足， 調節心理平衡。
如果沒有夢， 那麼大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。 即使我們有時在夢中感到不安焦慮， 也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。
解除疲勞， 休整身體
疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後， 能源的耗竭， 腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多， 如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要， 這個時候它就會動用身體的儲備。 利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。
乳酸積累多了， 是疲勞的一種生理上、生化上的表現。 睡眠就可以解除這種疲勞。 睡著了， 人的一切活動停止了， 肌肉消耗也降低了， 為了節能， 體溫也降低。
人在睡眠的時候， 還有一個功能， 就是合成新的蛋白質。 人體所需要的新蛋白質， 多半都是在睡覺的時候合成。 所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。
整理資訊， 帶來頓悟
白天我們經歷很多事情， 我們的大腦要時時地記錄， 時時地監控， 時時地記錄你周圍所發生的一切。
不管你有意識的， 還是無意識的， 特別是視覺信息量很大， 只要你眼睛一掃， 所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。 當你睡眠的時候， 腦子就會重播， 一邊重播， 一邊整理， 然後根據不同的內容， 分別把它放到腦子不同的功能回路裡邊。
另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。
做夢有助腦功能
做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。
腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，於是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的衝突，將使你的生活更加充實。
經常做夢怎樣調節
一、經常運動
多做運動，增強體質。
二、心理調節
放鬆心情，緩解壓力。
三、注意飲食習慣
睡前勿食刺激性食物，如：可樂、咖啡、巧克力、酒等。
四、環境影響
改善睡眠環境，養成良好睡眠習慣。
五、溫水泡腳
睡前溫水洗漱，特別是泡腳，有利於身體的放鬆。
注意事項
不管夢境好不好，都不要擔心，保持愉快的心情即可。
總結：最近有部電影很是火爆，叫《盜夢空間》，這部電影向人們展示了科學的力量，為人們解開做夢之謎提供了良好的素材。不過在現實的生活中科學家們通過研究也在慢慢的解開做夢的奧秘，為人們的日常的身心健康帶來了很好的幫助。
分別把它放到腦子不同的功能回路裡邊。另外，大腦在夜間還有學習的功能。比如說西方很有名的一個奇案，偵探白天就百思不得其解，想不出來這個案子是怎麼發生的。結果他晚間做夢，夢出來是怎麼回事，第二天按照他夢的提示，破了這個案子。像這種在夜間睡眠當中，夢有時候會帶來頓悟，有時候會帶來創新性。
做夢有助腦功能
做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，這就使得本身不能更新的腦細胞會迅速更新其蛋白質成分，以準備來日投入緊張的活動。因此，從某一方面說，做夢有助腦功能。
腦中的一部分細胞在清醒時不起作用，但當人入睡時，這些細胞卻在“演習”其功能，於是乎形成了夢。夢給人痛苦或愉快的回憶，做夢鍛煉了腦的功能，夢有時能指導你改變生活，還可部分地解決醒時的衝突，將使你的生活更加充實。
經常做夢怎樣調節
一、經常運動
多做運動，增強體質。
二、心理調節
放鬆心情，緩解壓力。
三、注意飲食習慣
睡前勿食刺激性食物，如：可樂、咖啡、巧克力、酒等。
四、環境影響
改善睡眠環境，養成良好睡眠習慣。
五、溫水泡腳
睡前溫水洗漱，特別是泡腳，有利於身體的放鬆。
注意事項
不管夢境好不好，都不要擔心，保持愉快的心情即可。
總結：最近有部電影很是火爆，叫《盜夢空間》，這部電影向人們展示了科學的力量，為人們解開做夢之謎提供了良好的素材。不過在現實的生活中科學家們通過研究也在慢慢的解開做夢的奧秘，為人們的日常的身心健康帶來了很好的幫助。
