時節已入春， 愛美的女性一定想在這個季節保持動人的容顏。 從中醫美容學角度來看， 一個人的相貌、儀錶， 乃至神志、體形等， 都是臟腑、經絡、氣血等反映於外的現象。 臟腑氣血旺盛則膚色紅潤有澤， 肌肉堅實豐滿， 皮毛榮潤等。 所以， 中醫美容學非常重視臟腑氣血在美容中的作用， 可通過飲食來滋潤五臟、補益氣血， 使身體健康、容顏長駐。
按時適量進餐
規律用餐、合理搭配是“食養”的基本原則， 食物要種類多樣， 搭配合理， 五味適中；進食時要細嚼慢嚥， 不可暴飲暴食。 另外， 食物還要與年齡、體質、地域環境、季節天氣相適應。
對於味道好、營養價值高的食物， 人們自然喜歡多吃， 但中醫認為， 食物本身的營養價值固然重要， 其食用方法也對營養的吸收和腸胃健康很重要。 按時進餐是維護人體對營養物質有節律性的吸收和利用的關鍵， 是食養中的重要因素之一。 適量飲食， 是保持人體陰陽平衡的重要環節之一。 津液中的多種酶、維生素、有機酸等物質有助消化， 潤潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用， 細嚼慢嚥可充分使口中的津液灌溉五臟六腑、潤澤周身。 過量飲食， 暴飲暴食， 縱容口福， 大吃大喝， 極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化， 酷烈之氣易內蝕臟腑而引發疾病， 這樣美容養顏自然就無從談起了。
根據食物性味選餐
食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性， 還有酸、辛、苦、咸、甘五種味道。 食物屬性與味道的不同， 影響其對身體作用的不同。 寒性、涼性的食物有利於熱性疾病。 如苦瓜性寒， 能清熱解毒， 可用於熱病或暑熱煩渴， 肝熱引起的目赤痛。 寒涼只是程度的不同， 如蘋果、香蕉都屬於涼性水果， 有生津止渴的作用， 用於熱傷陰津出現的煩熱口渴。 熱性、溫性的食物對寒性病症有好處。 如羊肉、狗肉性溫， 有溫中暖腎作用， 可用於脾腎虛寒出現的腹痛少食， 腰膝痿軟。 同時， 中醫認為食物味道不同作用就不同。 酸味能收能澀， 如櫻桃能滋養肝腎而止瀉；辛能散能行， 如蔥白、香菜能散風寒；苦味能瀉火， 如苦瓜能清熱解暑， 解毒。 鹹味能軟堅潤下， 如紫菜、海帶都能軟堅散結。
美容是一項全身運動
最後， 美容除了上述講的要“食養”外， 還是一項全身運動， 需要其他方面的配合， 與適當飲水、充足睡眠、良好情緒等也密切相關。 比如一天喝足8杯水， 就能從充滿光澤的皮膚看出體質的改變。 但水不等於甜飲料， 喝飲料會使身體攝取大量的糖分和熱量， 對身體沒有好處。 而睡覺可以養氣血， 氣血足了臉色就好看， 這就是所謂的美容覺了， 人人都有這樣的體會， 睡覺好可以使人精神面貌煥然一新， 臉色紅潤。 還有， 若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等， 會導致皮膚血液迴圈不良， 營養供應不足， 使皮膚蒼白、多皺紋， 過早衰老，
