在日常生活中， 暴飲暴食就會讓你出現腹脹。 腹脹， 會影響你的消化系統的健康， 那麼， 出現腹脹情況， 要注意調理和改善。 下面， 介紹三個養生妙方， 它們可幫你來解決腹脹問題， 一起來看看吧。
偏方1、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水， 它也有治療及清血的作用。
偏方2、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米（穀子或大麥）， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
偏方3、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，
緩解胃脹的五個保養妙方
1、控食
既然已吃多了， 那就該讓腸胃休息一段時間， 最好餓上一頓。
2、適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。 另外喝茶有助消化。 此外， 也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當揉摩
按順時針方向， 在上腹部近胃脘處進行揉摩， 直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
5、適當走動
俗話說“飯後百步走， 能活九十九”。 運動是助消化的最佳方式，
當你出現胃脹困擾時， 就可以來試試這些保養秘方了。 當然， 為了預防胃脹情況的出現， 合理搭配一日三餐、做到科學飲食， 這些問題也很重要。
