春季護肝要注意這四點
春遊養肝
在中醫看來肝主疏泄， 其主要功能體現在情志方面， 肝失疏泄則容易出現肝氣鬱結， 人也會變得悶悶不樂， 長期則會出現急躁易怒等現象。
春天氣溫慢慢回升， 萬物生長， 正是春遊的好時機。 春遊一方面可以調節情志， 疏肝理氣。 另一方面， 可以適量的鍛煉身體， 促進血液迴圈、提高免疫 力。 並且不同的活動方式帶來的益處也不同， 如放風箏可以保護眼睛和頸椎， 徒步可以減肥。 春遊既可養心減肥， 又可放鬆心情， 調理肝氣。
吃芽菜養肝
中醫說綠色入肝， 而春季的應季蔬菜比較少，
芽菜， 指的就是我們生活中經常吃到的芽苗菜， 也是豆芽一類的食物。 芽菜的微量元素非常豐富， 尤其是維生素B1和維生素B2的含量很高。 芽菜可以有效的化解春燥， 所以非常適合春天這個季節來食用。 芽菜可以幫助人們的五臟從冬藏轉向春生， 且有於清熱解毒。
從中醫的角度來看， 芽菜性寒味甘， 有清熱養肝的功效， 非常適合春天食用來疏通肝氣。 肝臟是我們身體最大的排毒器官， 健康的肝臟可以讓我們避免噯氣、腹脹、便秘等麻煩， 同時肝臟也起著調節血糖的作用。 芽菜富含各種各樣的酶， 可以幫助蛋白質的分解和吸收， 是肝臟最愛的一種美食。
保證充足的是睡眠時間
肝臟含有豐富的血管，
保持一個良好的情緒
中醫學說認為， “怒傷肝”；所以春季要保持平靜心緒， 切勿暴怒， 避免焦慮和抑鬱等情緒出現。 學會控制自己的情緒， 與人交流溝通時保持平和的語氣、誠懇的態度， 面帶微笑， 切勿被他人的不良情緒所感染。
春季養肝護肝吃什麼
1、 奶、蛋、魚、瘦肉、豆類（優酪乳）。
2、 柑橘類（VC）、梨、大棗、柑橘、李、葡萄、獼猴桃、番茄、香蕉。
3、 適當食用葡萄糖、蔗糖、果汁。
4、 酵母（B族維生素）。
5、 山楂、檸檬、枸杞、綠茶（春季不適合吃酸）。
6、 核桃仁等堅果。
7、 大蒜、熟苦瓜、綠豆。
8、 菌類：香菇等、木耳。
9、 帶魚、雪梨燉鴨子、甲魚。
10、 銀耳、海帶、紫菜。
11、 綠豆、百合、西蘭花、青梅、竹筍、羊肝。
12、 合理的飲食可降低膽紅素。
