女性在對於肌膚的保養上可謂是好不吝嗇， 不惜重金購買一些高級的保養品， 當然這也無可厚非， 不過不是所有人都能如此， 那麼怎麼既有效又可以少花錢來護理肌膚呢， 巧妙利用一些天純天然的食物， 幫助肌膚補充足夠的營養， 讓肌膚更健康， 下面五種由於肌膚的食物不可錯過。
橄欖油
美國專家認為， 橄欖油具有軟化皮膚的功效。 將橄欖油塗在嘴唇上， 可以防止因乾燥而出現的乾裂症狀。 此外， 也可在身體其他部位使用橄欖油， 如肘部和腳部。
綠茶
綠茶富含抗氧化劑。 有專家研究稱， 每日飲用一杯綠茶可以降低患皮膚癌的風險。
石榴
石榴是最富含抗氧化劑的水果之一， 石榴籽可以當做去角質面膜來使用， 碾碎塗於面部， 每週兩次， 便可達到效果。
漿果
漿果中含有較多的維生素， 比橙或柚子所含的維生素還要多。 研究表明， 每天補充維生素C， 能夠減少皺紋， 使肌膚變得有彈性。 可以將漿果打碎， 加入半湯匙優酪乳和蜂蜜， 均勻敷在臉上， 大約八分鐘後， 充分洗滌， 皮膚會變得更加光滑。
番茄
營養學家研究顯示， 每人每天食用50克—100克鮮番茄， 即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。 番茄生吃能補充維生素C。 煮熟後食用， 所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，
南瓜
南瓜中含有豐富的維生素C、E和A， 這些營養物質都對肌膚有益。 南瓜還具有保濕性能。 將南瓜碾碎， 加入4湯匙低熱量的優酪乳和4湯匙蜂蜜， 然後均勻塗在臉上， 大約10分鐘便可達到滋潤肌膚的功效。
牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔， 它的營養價值很高， 清煮或制羹， 湯色如奶， 故有“海牛奶”之稱。 中醫認為， 牡蠣可補五臟、益氣、養血、活血。 牡蠣烤食不僅味美， 且能細膩肌膚、養顏美容。 用牡蠣加工製成的蠔油是高級調味品， 味美， 可滋養容顏。
