牙齦炎是牙周病最初的徵兆， 也是成人掉牙的主因， 故而必須提早預防。 以下是一些簡單的防治方法：
1、戒煙、戒酒
因為煙酒會減少保持口腔健康所需的維生素及礦物質， 要想有良好的牙齒， 就必須遠離煙酒。
2、多吃生蔬菜
生蔬菜裡含有很多纖維素， 能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦， 避免牙發炎。
3、使用兩支牙刷
輪流使用的好處在於， 可使另一支牙刷有時間完全風乾， 從而減少細菌滋生的幾率， 這對牙齦的健康非常重要。
4、使用軟毛牙刷
用軟毛刷牙齦及舌頭， 對牙齦很有好處。 同時， 刷牙時不要忽略易堆積牙垢的牙齦邊緣，
5、刮舌頭
可用一些不尖銳的器具， 除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素， 這有利於牙齒健康。 應定期去醫院牙科潔齒， 以清除牙結石， 預防牙齦炎。
牙齦炎吃什麼食物與食療
1、槐花15克， 炒焦研末， 蛤殼粉30克， 調勻， 每次3克， 每天3次， 溫開水沖服， 連服數劑。
2、生石膏15克， 黃芩9克， 梔子9克， 藕節15克， 水煎服， 每天1劑， 連0艮3-4劑。
3、梨2個， 鮮藕250克， 生荸薺125克， 生地15克， 白糖適量， 共同煎水服， 每天l劑， 連服4～5劑。
4、玨竹15克， 旱蓮草9克， 加水煎煮， 加醋適量服用， 每天1劑， 連服數劑。
5、黃花菜60克， 鮮藕節30克， 生地15克， 水煎服。 每天1劑， 連服3～5劑。
6、雪耳15克， 首烏15克， 花生衣3克， 粳米60克， 同煮粥食。 每天1劑， 連服數劑。
7、西瓜籽1把， 加水2碗， 煎至1碗， 1次服下。
