1、養成良好的飲食習慣
要減少吃含糖食物的次數， 因為有很多細菌積聚在牙齒及牙齦邊緣， 細菌利用糖就會產生酸， 侵蝕牙齒， 引起齲齒。
2、建立良好的口腔衛生習慣
要時刻保持口腔衛生清潔， 掌握正確的刷牙方法， 做到飯後漱口， 早晚刷牙， 定期更換牙刷， 使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘渣。
3、正確的刷牙角度和動作
將牙刷傾斜４５度， 壓於牙面與牙齦之間， 刷毛儘量進入齦溝和牙縫間， 然後順著牙縫豎刷並輕輕旋轉刷頭， 用力不要過大， 按順序每個牙齒都要刷到， 每次刷三分鐘。
4、刷牙齒的內側
刷牙齒的內側時，
5、刷牙齒的外側
用正確的刷牙動作配合適當的角度清潔上下牙齒的外側， 上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷， 每個都位可重複刷６－８次。
6、注意後面牙齒
口腔後面的牙齒亦需要同樣注意， 完成所有牙齒清潔後， 用水漱口。
7、刷牙齒的咀嚼面
用適當的力量， 按前後方向刷上下牙齒的咀嚼面。
8、使用牙線清潔牙縫
小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦， 然後將牙線貼在牙面， 上下移動， 就可以徹底清潔牙縫。
9、選用保健牙刷和含氟牙膏
用保健牙刷刷能有效地清潔口腔， 而又不損傷牙齒和牙齦， 保健牙刷的刷毛柔軟有彈性，
10、定期口腔檢查
定期口腔檢查， 口腔醫生會給你提供口腔保健指導和幫助， 以保證你的牙齒和牙齦健康美觀。
