美容養生保健 三大常識人人須知

身體好比一台告訴運轉的大型機器， 身體的各個器官就是機器的一個個的零件， 我們都知道機器在運轉過程中也多多少的會出現一些小毛病， 同樣的， 人體是會出現問題的， 這個時候就需要我們好好的保養身體了。

養生美容的常識1、愉快的心情

人人都懂得， 只要心情好， 世界都很美好。 保持愉快的心情是走進養生的第一步。 因此我們在面對任何事情時， 都要將快樂當成一種興趣來培養。 古人都說“笑一笑， 十年少”， 要想自己越來越漂亮， 心情好才是最重要的。

養生美容的常識2、健康飲食

飲食是我們在生活中必須注意的重中之重，

有很多病症都說飲食不當引起的。 因此， 在養生美容中， 我們也需要飲食的調理。 平常我們要少吃些較辣或者油膩的食物， 多吃蔬菜和粗糧。 有條件的可以自製些美容養顏的食物， 比如蓮子羹和冰糖雪梨等。

養生美容的常識3、鍛煉身體

上面兩個方法是養生美容的基礎方法， 而鍛煉身體確是養生美容的根本。 要想養生美容， 健康的身體是不可缺少的。 而現代女性因為生活的壓力， 很少有會堅持運動的。 醫學證明， 每週運動出一次大汗， 會使毛孔充分張開， 吐出髒東西來。 因此， 鍛煉是必不可少的。

還要注意：

及時洗臉

夏季皮膚的皮脂分泌和汗液分泌量增加， 如果不及時清除表面“垃圾”， 就會堵塞毛孔， 引起粉刺、暗瘡， 每天洗臉2次， 並可根據情況適當增加磨砂膏的使用次數， 至少做到一周對皮膚進行一次大清掃， 徹底去除老化的表皮細胞， 讓新生的皮膚顯露在外。

不宜用冷水洗臉

由於夏季十分炎熱乾燥， 美眉們在洗臉的問題上就總是會選擇用涼水洗臉，

用涼水洗臉總是很涼爽， 也更舒服， 然而， 卻危機重重。 實際上， 用冷水洗臉會嚴重刺激皮膚的毛孔的收縮， 令臉上的污垢更多地滯留在毛孔之中， 因此， 久而久之， 肌膚就更容易出現過敏或者是滋生痘痘痤瘡等問題， 建議美眉們一年四季都選擇用溫水洗臉， 可以更好地保護皮膚免受損傷。

養生就是要做好身體的保養， 一方面要多多的注意飲食， 畢竟病從口入， 一些不乾淨不衛生的食物一定要少吃， 多吃一些蔬菜水果和清淡的食物；另一方面要多多的注意休息， 學會放鬆， 勞逸結合。