最近幾年， 隨著腦萎縮發病率的上升趨勢， 這給人們的生活帶來了一定的麻煩。 而人們如果不注重腦萎縮的預防工作， 就可能會使此病危害到更多人。 因此大家要瞭解腦萎縮的預防方法， 才能更健康的生活。 下面就來介紹腦萎縮的預防有哪些具體措施。
腦萎縮的預防有：
1、調攝精神：清心寡欲保持愉快和樂觀的情緒， 避免精神過度緊張， 思慮過度， 應清心寡欲， 恬淡虛無， 清靜內守， 精神自持， 遇事豁達， 心胸開闊， 不斤斤計較， 不貪心過度， 保持安靜平和的心態， 尤其是中老年人， 更應勞逸結合， 在平時注意修身養性。
2、均衡營養：腦萎縮的預防還需調整飲食， 飲食宜清淡而富含營養， 少食肥甘滋膩之品， 以高蛋白和高維生素飲食為主， 多食蔬菜和水果及含碘食物， 注意營養均衡， 禁酒戒煙， 養成良好的飲食習慣。
3、勞逸結合：適度鍛煉避免過度疲勞， 適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動， 以增強體質， 增強機體的抗病能力， 也要有充分的睡眠和休息， 同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練， 促進機體的氣血運行， 增加腦部的血液迴圈和血氧供應。 這也是腦萎縮的預防措施。
以上所說的內容就是腦萎縮的預防， 希望大家能一一瞭解。 只要結合上述腦萎縮的預防方法， 就可以讓人們儘量做好此病的防禦工作，
