1、保證多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜（每日0.5公斤以上）、水果（每日2～3個）、多飲水（每日1500～2000毫升）、補充維生素和微量元素補充劑， 對防治口腔潰瘍都有幫助。
2、保證優質蛋白質攝入
專家指出， 優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。 牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。 豆類等均是優質蛋白的良好來源， 每日應保證一定的攝入量。
3、注意補充卵磷脂
長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。 就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。 專家表示對已有高脂血症的患者， 可採用隔日進食一個雞蛋的辦法， 不會導致血膽固醇增加。
4、保證B族維生素的攝入
很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關， 特別是維生素B2， 煙酸等。 很多日常生活的烹調行為與此有關。 如洗米、蒸飯等， 可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米麵、長期吃素食， 同時又沒有其他的補充， 很容易造成B族維生素的缺失。
5、保證充足的睡眠
避免過度疲勞， 長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發作的常見誘因， 這些不當行為會耗傷人體陰血。 陰虛則火旺， 常會從口腔黏膜上“出火”， 引起口腔潰瘍。
6、保持心情舒暢、樂觀開朗
中醫認為， 如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾， 很容易產生“鬱火”， 這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
7、保證口腔衛生
很多人因為疼痛不敢刷牙，
8、保證飲食清淡
多吃蔬菜水果， 保持大便通暢， 防止便秘。 “病從口入”， 口腔潰瘍也不例外， 在飲食的五味中， “辣”是最上火的。 易上火的人一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物。 此外， 具有溫熱性質的食物， 如果過多食用也會上火。 需要強調的是， 喝烈酒也會“火上澆油”。 酒精本身就是熱性的， 如果在吃辛辣油膩食物的同時， 喝大量烈性酒， 無異於“火上澆油”。
9、保證生活規律
注意生活起居規律、營養均衡， 戒除煙酒， 堅持體育鍛煉， 飲食清淡， 多吃蔬菜水果，
99藥劑師溫馨提示自我保健是預防口腔潰瘍的關鍵。 日常生活中， 應以清淡飲食為主， 不宜吃辛辣刺激性食品， 多吃蔬菜和水果。
