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秋季預防感冒和口腔潰瘍的食療方法

秋季的天氣乾燥, 加之季節的轉換, 會加重身體疾病現象的出現, 面對身體容易出現的疾病問題, 食物也能達到一定的防治作用。 上文我們給大家介紹了秋季容易生病的原因, 以及多種食療方法, 希望能通過合理的飲食, 你度過一個多事之秋。 那麼在秋季該如何預防疾病呢?下面小編將和大家一同來瞭解秋季防病知識, 同時推薦大家幾款食療方法。

防感冒食療方法

1.雞湯花菜

雞湯花菜的製作非常簡單, 製作時先將花菜放在開水中焯水, 然後撈出備用。 熱鍋放油爆香蔥薑蒜, 放入花菜、雞湯, 開鍋後即可勾芡、調味食用。

花菜中富含大量的維生素C, 秋季補充維生素C不僅可以維護皮膚健康, 還可以預防感冒等呼吸道感染疾病。 同時中醫裡有白色入肺這一說法, 秋季養好肺也是對疾病的預防。

雞湯不僅味道鮮美, 同時可以提高人體抵抗力, 尤其對於呼吸道感染類疾病有很好的調理作用。


2.白菜蔥白湯

面對已經發生的感冒問題, 可以食用白菜蔥白湯。 通常製作時使用白菜根、蔥白以及蔥須。 將三種食物煎水10分鐘左右即可飲用, 當然也可以煮粥食用。

這款湯對感冒有清熱、去濕和解表的作用, 十分適合調理秋季受涼引起感冒或者腹痛。

預防口腔潰瘍

秋季稍不注意便容易受到出現口腔上火現象, 如發生口臭、牙痛、口角發炎等現象, 如果此時再出現水分和維生素的攝入不足, 則會加重這一類現象。

1.菠菜汁

利用新鮮的菠菜洗淨切碎, 用榨汁機榨汁飲用。 其中的核黃素有預防口腔潰瘍、口角炎、皮炎和舌炎等作用。 同時菠菜汁清熱解毒, 可在秋季去胃熱、改善食欲不振。

2.番茄汁

其實秋季不一定需要將番茄榨汁, 也可以直接食用。 一般番茄汁製作之前先將番茄焯水, 這樣可以去皮, 然後將番茄搗爛成汁, 或者榨成汁。

番茄汁富含豐富的維生素、果膠, 秋季飲用不僅可以抗氧化美容, 還可以降壓、清熱解毒, 調理秋燥引起的問題。

改善消化不良方法

當人體脾胃虛弱、消化不良時會出現食欲不振、腹脹腹痛、排便異常等現象。 面對消化不良現象不僅要注意服用藥, 同時要注意食療。

1.山藥薏米粥

山藥薏米粥是有名的漢族藥膳, 不僅僅適合夏季祛濕, 同時還適合秋季的養肺、健脾,

改善脾虛引起的食欲不振、腹脹、腹瀉和之體乏力現象。

一般製作時薏米提前浸泡, 然後和山藥、紅棗等一同煮粥食用。 其中的山藥可以補腎、養肺、潤燥, 同時也是治療健胃消食片的藥材之一。

2.紅豆糯米粥

當消化不良和脾胃虛弱時不適宜食用過於堅硬或難以消化的食物, 反而可以選擇一些具有健脾胃功效的食物。

紅豆糯米粥一方面容易消化, 不會增加脾胃的負擔, 另一方面紅豆有健脾胃和補血的作用, 其中的膳食纖維還可以改善腸道功能。

護膚食療方法

1.雪梨痰

秋燥容易引起皮膚的乾燥、瘙癢現象,雪梨不僅可以補水潤燥,還有養肺的功效。中醫認為肺主皮毛,利用雪梨養肺,可以促進皮膚有光澤。

2.牛奶銀杏燉燕窩

利用牛奶、銀杏和燕窩一同煮食,可以保養肌膚、促進肌膚的絲滑,以及提高皮膚彈性。同時這款食物還有美白皮膚的作用。而如果不使用燕窩,還可以食用銀耳來代替。

秋季為何易生病

身體原因:很多人在夏季容易出現食欲不振、偏愛瓜果現象,這樣導致了身體中一些隱性維生素的缺乏,身體營養不平衡自然容易引起疾病問題。

外界環境:首先任何的季節交替都會對身體造成影響,身體一時無法適應,就如同高原反應一般,容易發生疾病。其次,秋季空氣乾燥、晝夜溫差大,導致人體的呼吸道系統、熱平衡系統以及皮膚的免疫力下、無法適應,自然容易受到疾病的入侵。

所以,很多人在秋季容易生病,尤其抵抗力差的兒童、老人,甚至包括一些不注意身體健康的年輕人。 

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2.牛奶銀杏燉燕窩

利用牛奶、銀杏和燕窩一同煮食,可以保養肌膚、促進肌膚的絲滑,以及提高皮膚彈性。同時這款食物還有美白皮膚的作用。而如果不使用燕窩,還可以食用銀耳來代替。

秋季為何易生病

身體原因:很多人在夏季容易出現食欲不振、偏愛瓜果現象,這樣導致了身體中一些隱性維生素的缺乏,身體營養不平衡自然容易引起疾病問題。

外界環境:首先任何的季節交替都會對身體造成影響,身體一時無法適應,就如同高原反應一般,容易發生疾病。其次,秋季空氣乾燥、晝夜溫差大,導致人體的呼吸道系統、熱平衡系統以及皮膚的免疫力下、無法適應,自然容易受到疾病的入侵。

所以,很多人在秋季容易生病,尤其抵抗力差的兒童、老人,甚至包括一些不注意身體健康的年輕人。 

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