便秘主要是指排便頻率減少， 一周內大便次數少於2-3次， 或者2-3天才大便1次， 糞便量少且幹結時稱為便秘。 醫學上的便秘是臨床常見的複雜症狀， 而不是一種疾病， 主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。
為什麼老年人易得便秘 因為腸道日漸衰老
相比于成年人來說， 老年人更加容易出現便秘的情況， 腸道衰老帶來的最直接的問題之一就是便秘， 人的身體就像一個工廠， 大量的宿便堵塞在腸道裡， 工廠就沒法正常運轉。 如果毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，
便秘對於愛美的女性來說更是一大衰老的標誌， 便秘會令女性體內的毒素增加， 導致機體新陳代謝紊亂， 內分泌失調及微量元素不均衡。 然後就會出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、頭髮乾枯， 並產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等， 還會引起輕度毒血症症狀， 如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力， 久之又會導致貧血和營養不良。 想要治療便秘， 吃藥打針並不是一個好選擇， 因為這容易出現其他的副作用。
一、首烏當歸飲：
配方：生首烏30克。 全當歸25克， 沸水泡20分鐘當茶飲。 （民間驗方）
功效：主治血虧便秘。
二、蒲公英：
鮮蒲公英全草或幹品全草60—90克， 水煎至50一100毫升，
三、生甘草：
取生甘草2克， 用15～20毫升開水沖泡服用。 每日1劑。 本法專治嬰幼兒便秘， 效果滿意， 一般用藥7～15天即可防止復發。
四、槐角茶：
購買做好的槐角茶， 每天取3-5粒泡水喝， 泡出的水呈金黃色。 連續喝10天以後會見效， 也可常年當茶喝， 並對慢性咽炎也有好處。
五、柏子仁綠茶：
材料：綠茶包、柏子仁6克、蜂蜜適量。 提醒：有潰瘍病史、胃酸過多者不適合飲用。
作用：綠茶能甯心安神， 柏子仁可潤燥通便， 改善燥熱體質易出現口臭、舌苔黃的現象。
老年人如何有效預防便秘
1、調整飲食結構， 多吃些富含纖維素的蔬菜、水果。 對於缺牙、咀嚼不便的老人可把蔬菜切細、切碎， 適當吃些麥片、麩皮等粗糧，
2、每日晨飲溫開水或涼開水一杯（300～500毫升）， 能刺激腸道蠕動， 有助於排便， 也可用大棗煮湯或蜂蜜調水沖服， 以潤腸通便。
3、生活要有規律， 養成每天定時大便的良好習慣， 不管有無便意， 均應按時去廁所， 久之就會養成習慣。
