當 眼睛乾澀、容易疲倦、有異物感或者痛灼熱感的時候， 很多人都沒有引起重視， 認為只是用眼過度造成的， 休息一些就會好轉， 其實這些都是非常明顯的乾眼症的症狀表現， 而且嚴重的話， 眼睛會出現紅腫充血等現象， 其實這些都是非常傷害眼睛的病症， 那麼有什麼方法可以有效緩解嗎?看看下面的介紹吧。
一、枸杞桑葚粥：桑葚子五克， 枸杞子五克， 山藥五克， 紅棗五個， 粳米一百克。 將上述原料熬成粥食用。 此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎， 山藥、紅棗健脾胃。 視力疲勞者如能每日早晚兩餐， 較長時間服用，
二、用黑豆和核桃沖牛奶喝：黑豆粉一匙， 核桃仁泥一匙， 牛奶一包， 蜂蜜一匙。 將黑豆五百克， 炒熟後待冷， 磨成粉。 核桃仁五百克， 炒微焦去衣， 待冷後搗如泥。 取以上兩種食品各一匙， 沖入煮沸過的牛奶一杯後加入蜂蜜1匙， 每天早晨或早餐後服用， 或與早點共進。 黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等， 營養價值高， 又因黑色食物入腎， 配合核桃仁， 可增加補腎力量， 再加上牛奶和蜂蜜， 這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等， 能增強眼內肌力， 加強調節功能， 有效緩解乾眼症的症狀。
3、血虛 表現為視物模糊， 眼目乾澀， 頭暈心悸， 失眠多夢， 以養血補肝為治。 可選用羊肝， 每日3次口服;當歸養血，
因為現在我們接觸的各種各樣的高科技產品， 如手機電腦等， 長時間的對著的話， 其實你是很容易給眼睛打來很大傷害的， 所以說我們在生活中一定要注意保護好眼睛， 多給眼睛一些休息的時間， 這樣才能好的對抗一些疾病。
