沒有哪個女孩不愛美， 不愛水嫩白皙的肌膚的， 因此對於現在社會上的大多數女性朋友來說， 皮膚是僅次於身材的存在。 那麼如何美白皮膚呢?讓小編來給大家詳細介紹一下皮膚美白的三個要點分別是哪些吧!
怎樣美白
一：潔面
step1：水溫要適度
水溫對於洗臉而言是至關重要的一步， 因為無論是過燙和水還是過冷的水都會對皮膚造成不等的傷害， 所以我們應該摒棄那些錯誤的觀念並且養成正確的洗臉方法， 也就是要用溫度適宜的溫水來洗臉。 這樣才能夠保證皮膚的毛孔充分的張開， 而且也不會讓臉上的水分過度的流失。
step2：用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。 有的人圖省事， 直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚， 要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。 其實這些都是錯誤的觀點， 正確的方法是用溫水。 這樣既能保證毛孔充分張開， 又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
step3：潔面乳要充分起沫
在向臉上塗抹之前， 先把潔面乳在手心充分打起泡沫， 很多人都會忘記這一步， 偏偏這一步卻是最重要的。 因為秋天臉上有時容易會吸附一些灰塵之類的髒東西。 如果潔面乳不充分起沫的話， 就達不到清潔效果。
step4：輕揉按摩
我們都知道在洗臉的時候適量的拍打臉部是有助於美白的， 但是有很多美眉喜歡在拍打洗臉的時候用很大的力度，
要將污垢能被清除掉， 一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚， 同時其它部分使用的力度也不能過大， 加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大， 反而會造成薄薄的表皮會變得鬆弛， 繼而產生皺紋。
step5：洗臉後立即補水
洗臉之後皮膚會感覺明顯的乾燥和緊繃， 這時候就需要立即給肌膚補充水分， 使用化妝水輕拍在臉上， 讓缺水的膚質立刻得到水潤滋養， 然後再使用面霜或者面部精華， 緊緊鎖住水分， 這些洗臉的正確方法才能夠達到護膚效果。
二：去角質
step1：先用水將手指浸濕， 但臉上保持乾燥， 這一小小的動作，
step2：輕輕的塗抹磨砂膏， 首先用刷子或者手把磨砂膏均勻的塗抹開， 然後再將磨砂膏均勻的覆蓋在臉上的每一寸肌膚。
step3：以畫圓按摩， 由下往上以螺旋方式畫圓按摩， 每個部位按摩5~10次即可。
step4：去完角質後皮膚是變的透亮美麗， 但是角質層變薄的緣故， 紫外線對肌膚的穿透能力也隨之變強， 也就是說我們皮膚對紫外線的抵抗能力變弱， 所以在去完角質的期間一定要做好防曬工作， 不然會嚴重照成黑色素的沉著。
三：補水保濕
1、多喝水喝足夠多的水， 每天至少要喝8大杯水， 除了喝水外， 水果可別忘了多吃哦， 才能幫助肌膚補水。
2、噴霧使用方法不對反而讓肌膚缺水雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，
3、正確使用護膚品美容液、柔膚水哪個要行使用?解析：要看美容液的功能是什麼， 通常美容液具有調理角質， 提高下一步吸收的功效。
七天美白法
第一天：餐前番茄
美白好膚色餐前一個番茄， 美白、健康又美麗。 番茄是維他命C的大寶庫， 因此是美白的健康食品。 VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而達到使皮膚白嫩， 黑斑消退的效果。
第二天：海帶豬蹄湯
減少角質積累豬蹄中含有大量的膠原蛋白， 是皮膚恢復活力的法寶。 一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg， 如果少於這個量就有產生皺紋的危險。
而膠原蛋白足量後， 皮膚的彈性自然好， 人的氣色也會隨之變化， 臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素， 可以參與皮膚的正常代謝， 使上皮細胞正常分化， 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化， 有利於毛孔的通暢， 還能減少角質的積累。
第三天：枸杞米酒
讓臉色紅潤這不但是一道口感極佳的美食， 更是一道美白的大餐。 熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯， 不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
第四天：獼猴桃色拉
補充維生素獼猴桃的美白原理與番茄相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第五天：黃瓜粥
消除雀斑粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
第六天：山藥青筍炒雞肝
滋潤皮膚這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。
將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天：薏仁牛奶粥
阻隔紫外線相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。
總結：通過上述的文章對怎樣美白和七天美白法等有關知識的具體介紹，各位女性朋友們對於如何美白是不是有了更加豐富的瞭解了呢。如果你也想擁有水嫩白皙的肌膚，那麼小編介紹的這些美白知識肯定能讓你受益終生的哦。
不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。第四天：獼猴桃色拉
補充維生素獼猴桃的美白原理與番茄相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
第五天：黃瓜粥
消除雀斑粥是很多MM都十分喜愛的食物，因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
第六天：山藥青筍炒雞肝
滋潤皮膚這是一道適合身體虛弱的MM食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。雞肝雖然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的美容蔬菜。
將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。不過需要注意的是，在食用這道菜時，一定不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以。
第七天：薏仁牛奶粥
阻隔紫外線相信大家對薏仁的美白效果一定不會陌生，被很多專家都譽為美白的聖品。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。
除此之外，薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。而在薏仁粥中又加入了牛奶則使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結合無疑是美白食材上的強強聯手，保證你喝了以後又美又健康。
總結：通過上述的文章對怎樣美白和七天美白法等有關知識的具體介紹，各位女性朋友們對於如何美白是不是有了更加豐富的瞭解了呢。如果你也想擁有水嫩白皙的肌膚，那麼小編介紹的這些美白知識肯定能讓你受益終生的哦。
