對於一些人來說， 繼續後面的工作和生活不像聽起來那樣簡單。 新年季就像情感過山車一樣， 最後都會由高到低， 無情地敲打你的心。 也許是因為過度放縱而內心上覺得自責， 或者還有願望沒被滿足， 再或者又回到寂寞和失落， 這是節假日後的通病。 事實上， 它還有個專有名詞：假日綜合症。
假日綜合症會出現一些抑鬱症狀， 具體表現為疲勞、焦慮、失眠、易怒、難以集中精力， 不想吃或吃得過多。 但你其實完全可以不讓假日綜合症打敗你， 以下告訴你該如何倖免， 並在新的一年迅速走上正軌。
一、預料到失望
前一天， 你和朋友一起談笑， 吃媽媽做的最棒的大餐， 和你的姐弟在壁爐前依偎在一起， 第二天你回到工作， 回到那個小小的辦公位。 節假日結束了， 這讓你感到煩惱是很正常的， 人總是喜歡輕鬆的日子， 但是如果沒有工作的緊張和高強度， 你又如何在對比之下感到節日的舒適和安慰呢？輕鬆與緊張永遠是相依存在的， 所以大大方方地接納一切好與壞吧。
二、給自己期待
制定出春季三千米的跑步減肥計畫， 預訂一個週末的出行， 或者打電話給節日還沒見到的朋友， 約著一起吃午飯。 給自己一些可以期待去做的事， 這樣會更能擺脫抑鬱和失望， 對走出節後陰霾大有幫助。
三、做健康選擇
如果你覺得自己正在遭遇情緒的低落，
四、去公共場所
當你感覺到假日後的低落， 經常就會隱藏起來， 默默忍受孤單抑鬱。 其實， 你完全可以多去一些公共場合， 比如去個新書發佈會， 參加一個講座或者到博物館去參觀， 這些公共活動會滋養你的心靈， 讓你儘快從失落中走出來。
五、去找點幫助
如果假日綜合症真的讓你沮喪不堪， 不要害怕， 去尋找些幫助， 要麼是你朋友圈裡愛你的人，
