每個女性在懷孕的時候都非常小心， 生怕會有任何的意外出現， 而在懷孕的最後三個月是非常重要的時候， 這個時候孕婦的營養需要更加特別的補充， 那麼孕晚期癡呆如何治療?你知道孕晚期注意事項有哪些嗎?今天幫大家總結了幾款健康食譜， 讓我們一起來瞭解一下吧。
健康牛肉燴
原料：西蘭花、黑木耳、瘦牛肉、洋蔥
配料：山茶油、幹紅葡萄酒、紅糖、醬油、鹽、雞精或蘑菇精
做法：牛肉切小片用紅酒、紅糖、醬油、雞精、少量鹽和黑胡椒醃30分鐘;
用少量山茶油和洋蔥嗆鍋， 放入牛肉、西蘭花;待牛肉變色，
提示：紅酒醃牛肉不但可以去腥， 還有助於消化， 不必擔心， ;黑胡椒用量一定要少。
營養
西蘭花是營養濃度最高的蔬菜， 尤其是維生素A和β-胡蘿蔔素的含量更是所有蔬菜之首;
黑木耳的鐵含量是同重量豬肝的7倍， 經常食用可以防治缺鐵性貧血。
此外， 黑木耳還含有的膠質成分， 具有洗滌腸胃的作用;牛肉蛋白質含量豐富， 含有的大量血紅素鐵更是對抗缺鐵性貧血的佳品。
營養豐富的組合充分滿足了這個階段寶寶的營養需要， 健康之餘脂肪含量也在控制範圍內， 不會造成臃腫的肥胖出現。
總結：以上為大家介紹了孕晚期的健康食譜， 相信能給懷孕的女性帶來幫助， 通過小編上文的介紹，
