女性秋季皮膚乾燥怎麼保養

秋季護膚首選要注意補充水分， 以保持皮膚的濕潤， 下面來看下秋季皮膚乾燥怎麼保養。

1、多飲水

秋季氣候乾燥， 皮膚失水， 多飲水以保持皮膚的濕潤， 這也是林青霞的養顏秘訣哦， 每天保持8杯水， 保持一定的飲水量， 不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液迴圈， 促進體內代謝產物的排泄， 而且可調節皮膚的pH值。

2、防曬

秋季的陽光雖然沒有夏天的毒辣， 但是一樣有紫外線， 防曬是每個季節要做的必修課， 出門前不僅要塗抹防曬霜， 還要帶好其他的防曬工具， 避免紫外線的侵蝕。

3、按摩

每天的面部清潔少不了，

可以帶走皮膚的污垢， 疏通毛孔， 加上5-10分鐘的按摩， 會加快血液的迴圈， 促進新陳代謝， 使肌膚得到更自由的呼吸， 有效減少粉刺， 黑頭的產生， 洗臉按摩完之後， 再拍上一些收斂化妝水。

4、乳霜

養成用乳霜的好習慣， 可以封存水分及養分， 緩解皮膚乾燥現象。

5、面膜

秋季乾燥的空氣， 致使肌膚水分大量流失， 顯得更加乾燥、水油不平衡， 在睡前可以敷上一片保濕面膜， 能夠在短時間內為為肌膚補水， 讓肌膚享受滋潤， 一周做2-3次即可。

皮膚乾燥吃什麼蔬菜

1、豌豆

豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效。 現代研究還發現， 豌豆含有豐富的維生素A原， 維生素A原可在體內轉化為維生素A， 起到潤澤皮膚的作用。

2、白蘿蔔

中醫認為，

白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔中含有豐富的維生素C。 而維生素C是很好的抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常吃白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 另外， 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 幫助排除人體裡的有害成分， 讓肌膚看起來更加細膩紅潤。

4、蘆筍

蘆筍富含硒， 能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病， 使皮膚白嫩。

5、甘薯

甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。

6、蘑菇

蘑菇營養豐富， 富含蛋白質和維生素，

脂肪低， 無膽固醇。 食用蘑菇還能使女性雌激素分泌更旺盛， 能防老抗衰， 使肌膚豔麗。

7、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸， 還有豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏， 是傳統的養顏聖品。

8、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。