警惕：口頭禪也會引起對方防衛心理

夫妻在說“我覺得你……”時， 通常不是表達自己的感覺， 而是在給對方下論斷。 交談時， 用這樣的字眼， 常會給對方“你要批評我”的預感， 甚至會引起對方的防衛心理與“反擊”。 若要解決這樣的矛盾， 應該在“我覺得”後面， 加一個表達情緒的字眼， 如“擔心”、“難受”等。

國志和曉莉就犯過這樣的錯誤。 有一陣國志休息得不好， 曉莉就說他：“我覺得你睡眠不足。 ”國志回答：“我認為夠了。 ”曉莉又說：“你要是病了， 會傳染給孩子。 ”國志聽到這裡， 不免自我防衛：“你老批評我， 我怎麼就會把感冒傳給孩子呢？”

其實， 曉莉只是想表達一下對丈夫的關心。

若是覺得伴侶忽略了自己， 彼此缺乏溝通， 則可以說“我覺得難受， 最近我們沒有好好交流。 ”