中醫6招治療春季頭痛

一年四季中， 為何春季患頭痛的人特別多?主要有以下幾種原因：

1、睡眠節律改變

春天白晝時間明顯延長， 早晨天亮也變早了。 人腦中的松果體根據光亮分泌激素， 使人早早醒來。 人的睡眠時間因為早醒而減少了近30分鐘， 造成睡眠不足， 引起精神緊張， 大腦血管反射性輕度擴張， 從而發生緊張性頭痛。

2、病毒感染

春季氣溫變化大、溫差大， 容易導致病毒性疾病的發生。 人感染病毒後不一定出現典型的疾病， 但肯定會發生病毒血症。 此時， 人體產生抵抗病毒的抗體， 去殺滅和清除病毒， 引起顱內血管擴張，

甚至有輕度顱內壓升高， 從而出現頭痛、噁心、嘔吐等症狀。

3、衣原體感染

春季容易發生衣原體感染。 衣原體是介於細菌和病毒之間的一種微生物。 人體感染衣原體可以發生氣管炎、肺炎、眼結膜炎、尿道炎等， 衣原體侵入人體可引起明顯的頭痛、關節痛等症狀。

此外， 高血壓患者的血壓往往隨著氣溫升高而上升。 血壓升高也是引起頭痛的原因之一。 頭痛的種類與症狀

緩解頭痛的6個方法：

1、呼吸新鮮空氣

長時間停留在封閉的房間內人會容易感到頭痛， 這與房間內缺乏流動的新鮮空氣有關係。 化學品、污染物、空調系統中的有毒物、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙霧都可能滯留在房間內， 這些都可能是頭痛的誘因。 可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣，

也可以將窗戶打開透氣。 有可能的話， 最好能到有綠化的地方散散步。

2、減少視力負擔

由於一大堆事務要處理， 你可能經常會整日埋頭於檔堆裡， 這樣往往會引起你前額中間或眼睛的疼痛。 這種頭痛是由於眼睛專注於某物太久， 眼睛內部和周圍的肌肉痙攣而引起， 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣有助於預防頭痛。 同時， 視覺疲勞時你不妨把燈調暗或走到一間光線較暗的房間裡， 用手遮住眼睛， 讓掌心擋住光線， 眼睛往掌心看30秒， 然後閉上眼睛， 拿開雙手， 再慢慢睜開眼睛。 如果經常頭痛， 還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，

也應檢查眼睛有無其他病症。

3、不要“卑躬屈膝”

也許你從不在意你的坐姿， 實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。 如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線， 身體各部分的肌肉就不容易疲勞。 如果頭部太向前伸， 頸部和上背部的肌肉就會繃緊， 容易疲勞。

有些習慣性動作持續一段時間後， 常會引發肌肉酸疼或頭痛， 如探著頭伏在鍵盤上打字， 或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。 最好的解決辦法就是經常改變姿勢， 每隔45分鐘左右休息3-5分鐘， 哪怕只是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。

4、釋放壓力

摒棄負面的情緒， 當你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦時， 大多會發現一種時而發作又頗為常見的頭痛，

尤其是壓力可以使人頭痛。 因為壓力之下的人處於緊張狀態， 此時血管收縮繃緊， 而當放鬆下來後， 血管開始舒張放鬆， 這時候就出現頭痛。 這種緊張性頭痛通常是整個頭部及頸部感到疼痛， 而且很少只痛一邊。 如果你能把壓力分散開來， 保持心情舒暢， 消除焦慮的心理， 避免情緒波動， 注意勞逸結合， 避免長時間處於緊張狀態， 多聽輕音樂、相聲或觀看一些娛樂片、喜劇片、以緩解壓力， 放鬆自我， 愉悅情緒， 避免煩躁、憂慮的情緒。

5、科學飲食

飲食中要儘量忌食巧克力、咖啡和可哥等食品， 因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質， 隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。 省略或延遲用餐也可能引起頭痛。

錯過一餐， 會引起肌肉緊繃， 而當血糖因缺乏食物而降低時， 腦部的血管會收縮。 當你再度進食時， 會使這些血管擴張進而引發頭痛。 對於患經常性頭痛的人來說， 是由於人體內缺乏鎂所致。 因此， 要多食大豆、全穀食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。 同時， 不要貪酒， 不要喝深色的酒， 也應避免味精， 因為深色的酒和味精會引起悸動性的頭痛。

6、加強身體鍛煉

多鍛煉有助於增強體質， 減輕頭痛的發生。 工作之餘， 做一套完整的眼保健操， 多按揉太陽穴、風池穴等都是放鬆、緩解頭痛的極佳方式;回到家後， 不妨做一做瑜珈， 對進一步減輕白天的壓力有很好的輔助治療作用。 與此同時， 生活要規律化， 早睡早起， 保證睡眠品質，避免失眠。

春季是頭痛的高發季節，更應注意養生保健。一旦發生了頭痛， 應及時去醫院查找病因， 針對病因進行治療。切不可依賴止痛藥，這種“頭痛醫頭” 的方法是極為有害的。 

保證睡眠品質，避免失眠。

春季是頭痛的高發季節，更應注意養生保健。一旦發生了頭痛， 應及時去醫院查找病因， 針對病因進行治療。切不可依賴止痛藥，這種“頭痛醫頭” 的方法是極為有害的。