如何治療強迫症 瘋狂購物小心變成強迫症

現代的人很多時候都會去購物， 有的年輕把購物當成一種樂趣， 一直購物不停， 俗稱是購物狂， 其實這種是不行的， 因為購物太瘋狂了， 可能會不知不覺變成一種強迫症。

如果購物僅僅是癖好， 通常對生活沒有太大影響。 比如說一些老年人喜歡囤積東西， 多數是因為年輕時物質匱乏， 年老了有條件的時候， 會用囤積來滿足內心曾經缺失的感覺， 同時也是一種尋找安全感的體現。

瘋狂購物小心變成強迫症

這種情況已經是屬於強迫症的範疇， 需要通過治療改善

通過收集某種物品來獲得內心滿足的人通常缺乏自信，

認為自己沒有過人的地方， 大量收集某種東西， 會讓他們有不同於他人的特殊感， 這種人在購買的過程中獲得了快感， 也疏解了壓力， 如果不太過分， 也沒有很大的問題。

除此之外， 還有一些家庭主婦， 會喜歡購買打折商品， 進行囤積， 這是多數人都有的喜歡占小便宜的心理， 也很正常。 以上這幾種類型的人， 能夠用理智在自己經濟能力範圍內控制消費欲望， 都可以稱之為購物癖好， 沒有必要太過指責。

但如果購物時無法用理智控制過度購買， 進而影響到自己的生活， 便已經具有強迫症傾向了， 這類人需要根據情況進行心理干預， 或者找專業人士尋求幫助治療。

心理專家認為， 購物成癮的人，

多是因為缺乏自信心、沒有安全感、生活壓力過大， 或者想要滿足被人羡慕的虛榮心這幾個原因造成。 看到一個人過度購物， 不要盲目的指責現象本身， 而應該分析現象背後的原因， 然後針對具體原因進行調整或者干預治療。

強迫症該如何科學改善呢

1、刨根究底法。

治強迫不能“頭痛醫頭， 腳痛醫腳”， 而應找到根源。 如父母有意無意告訴孩子“不能與異性接觸”， 讓他們對異性的好感受到壓抑， 產生心理衝突， 會通過強迫洗手等行為表現出來， 而不是怕髒。 靜坐冥想， 問問自己內心壓抑了什麼， 找出根源， 一勞永逸克服強迫。

2、系統脫敏法。

強迫往往源自焦慮， 消除焦慮源， 能克服強迫。 拿強迫洗手為例， 根據焦慮程度， 列出接觸哪些程度的髒物會讓自己想洗手，

然後逐步接觸這些髒物， 但不讓自己洗手， 同時放鬆身心， 消除焦慮感， 漸漸就敢於觸摸最髒的東西了。

3、衝擊法。

在心情放鬆時， 讓家人把自己認為最髒、最不能忍受的東西扔過來， 有助減少焦慮。 但只適合意志力和心理承受能力強的人。

4、順其自然法。

日本心理學家森田正馬的“森田療法”是最有效的強迫症自我療法。 首先“順其自然”， 讓症狀自然發生， 不對抗。 如強迫洗手， 那就由自己去洗。 這種“內在不糾結”的狀態會減輕自我衝突。 然後“為所當為”， 帶著症狀生活。 比如很想洗手， 但洗完該做的工作還要做。 慢慢地症狀會減輕， 甚至消除。