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疑病症該如何治療 5招幫你擺脫疑病症健康心理

疑心病是一種常見的精神疾病, 所謂“疑心病”就是“無病疑病”的一種不健康的心理。 一些人患上疑心病, 主要是工作壓力太大而引起的。 那麼, 疑心病怎麼治療呢?

治療疑心病的方法一、學會運用積極的自我暗示

所謂暗示, 就是不加分析、不加批判、毫無反抗的情況下, 用含蓄的、間接的方法對人的心理和行為施加影響。 受暗示就是一個人把上述影響作為信念, 在心理上盡力趨向於這一方面。 暗示可以來自他人, 也可以來自自己, 來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞, 可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。

積極暗示可以使人增添信心, 精神振奮。 消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。 “無病疑病”是一種不健康的心理。

治療疑心病的方法二、減少關注

疑病症心理治療中, 患者要謹記只要不是器質性疾病, 對自己身體上一切功能性症狀和不適要抱著“聽之任之”的態度。

治療疑心病的方法三、少查醫學資料

疑病症心理治療過程初期需提前告訴患者, 儘量不要查閱有關醫學衛生方面的資料, 尤其避免上網查閱, 這是疑病症心理治療的重要原則。

治療疑心病的方法四、切忌過分敏感

感覺過分敏感, 就會脫離現實, 會把生理的感覺疑為疾病的過程, 把輕微的小病體驗為大病、重病。 疑病症心理治療應杜絕經常自我注意、自我檢查、自我暗示的不良生活習慣。

因為人對機體內部的各種資訊和各種刺激都有感知能力。

治療疑心病的方法五、學會自我稱讚

自我欣賞, 坦然對待不良刺激, 以保持情緒穩定, 心境良好。 一旦你對周圍事物能做客觀的分析後, 對現實生活就有了正確的領悟。 那麼, 你的心情會豁然開朗。 儘管生活中還存在著這樣和那樣不盡人意之事, 但不會由於一時的認知偏差, 造成感情挫傷, 失去對生活的美好追求。

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